LA rúdtánc egy intenzív és teljes körű sport, amely lehetővé teszi kalóriák elégetését és az egész test tónusát: itt megtudhatja, mi ez és milyen előnyei vannak.
A rúdtánc a torna és rúdtánc keverékenem tévesztendő össze a körtánccal, egy másik tevékenység, amely rúdhasználattal jár, de nem sport, hanem inkább rekreációs és sztriptízklubokban gyakorolt.
A rúdtánc akrobatikus figurák kivitelezésén alapszik, amihez jelentős készségekre van szükség erő, mozgékonyság, koordináció, mozgékonyság, rugalmasság és állóképesség.
Az igazi sportággá váló rúdtáncban az első volt Az olasz bajnokságot 2010-ben Rómában rendezikamelyet az Olasz Rúdtánc Szövetség támogat, míg az első világbajnokságra 2005-ben Amszterdamban került sor.
Rúdtánc: az eredet
A történelmi források szerint a rúdtánc a cirkuszokban született és fejlődött Észak-Amerikában az 1920-as évek depressziós éveiben. A cirkuszi szereplők a jelek szerint a sátrak rúdjait használták arra, hogy igazi előadásokat vigyenek véghez a vándorelőadások során.
Más források ehelyett a rúdtáncot származékos sportnak nevezik közvetlenül innen Mallakhamb, egy faoszlopot használó gyakorlat, amelyen általában a férfiak szerepeltek, és amely a XII. században született Indiában.
A rúdtánc ezután fokozatosan kezdett fejlődni egy utazó show-ból rögzített időpont bárokban az 1950-es évek környékén, a Burlesque-vel egy időben.
Mi kell a rúdtánchoz
A rúdtánc gyakorlásához csak egy rúdra van szüksége. De nem mindenki egyforma. A pólus méretei – amelyek befolyásolják a kivitelezést – az 50 mm-es átmérőtől a legkisebb 38 mm-es átmérőig változnak.
A főleg használt anyagokat az oszlopok rozsdamentes acélból, elektromentes krómozott acélból vagy kerek sárgaréz rudakból készülnek.
Az anyag különböző felületi kidolgozásai szingularitásokkal rendelkeznek fogási tulajdonságok: a polírozott acél az egyik legcsúszósabb anyag a felsoroltak közül, ezért alkalmas olyan figurákhoz, amelyek kevesebbet igényelnek markolat (lehorgonyzás), és gyorsabb, gördülékenyebb táncot tesz lehetővé, míg a sárgaréz rudak nagyobb súrlódást biztosítanak, lehetővé téve a kéz és a test más részei szilárdabb tartását, ami lehetővé teszi a lassú és kanyargós tánc vagy a gyors ereszkedés során a lábak vagy a karok megfeszítése miatti hirtelen blokkolások. Ha kíváncsi vagy a gyakorlatra, és el akarod kezdeni, nem kell mást tenned, mint elővenni egy táskát és beletenni egy culotte és egy mellény és keresse meg a legközelebbi iskolát, ahol kipróbálhat egy órát. Az elmúlt évek fellendülésének köszönhetően nem fog küzdeni egy komoly szerkezet megtalálásával, amelyben kipróbálhatja magát.
Fogyj rúdtánccal
A rúdtánc az egyik intenzív és teljes sport – akárcsak a szórakozás – amihez elköteleződés, elhivatottság és megfelelő fizikai felkészültség szükséges az erő, az ellenállás, a rugalmasság és a koordináció növelése érdekében.
Mindez lehetővé teszi kalóriát égetni és ugyanakkor tonizálja az egész testet. Fogyj rúdtánccalezért lehetséges: egy óra tevékenység alatt körülbelül 500-600 kcal ég el. Ezzel a sportággal egyenletesen dolgozol az egész testen, mind a felső, mind az alsó részeken, köszönhetően a rúd nélkül végrehajtandó kezdeti felkészülési gyakorlatoknak (pl. deszkák És ropogtat).
A fizikum előtte és utána
Már az edzés első három hónapjában észreveheti az első eredményeket: a vállak formálódtak, a hát és a karok feszesebbek, a derékvonal vékonyabbá válika lábak és a fenék megformálódnak, ugyanakkor erősebbé és ellenállóbbá válnak.
Valentina Ferragni és rúdtánc
Között Rúdtáncot gyakorló VIP-személyek van még Valentina Ferragni, a szuper influencer Chiara nővére. Valentina már több mint régen végzi ezt a tevékenységet három év és ha az elején, ahogy az lenni szokott, a mozdulatok kínosak voltak (eséseket és zúzódásokat osztott meg rajongóival, zavartalanul), akkor most az influencer igazi szakértővé vált. Ezt bizonyítják azok a videók, amelyeket gyakran tölt fel oldalára Instagramahol meglehetősen nehéz mutatványokat és pózokat mutat be.
