Małgorzata Rozenek-Majdan egy sztár, aki nagyon sokat tesz azért, hogy szülés után újra formába lendüljön. Nem szégyelli a testét, és az általa végzett gyakorlatok sem megterhelőek. Fejével újra formába lendül – nézze meg, hogyan. És mennyibe kerül neki…
Ha úgy gondolja, hogy Małgorzata Rozenek remek alakja van egy héttel a szülés után, maga a híresség azt válaszolja, hogy ez nem így van. – Az Instán látható fotók gyakran egy kép, amelyet a sok készített közül választanak ki. Annyi év után egyszerűen tudom, hogyan kell magamat úgy pozícionálni, hogy jobban, karcsúbbnak, vonzóbbnak tűnjek, de nem akarok nem létező valóságot teremteni, és ezért mutatom meg, hogy nézek ki most – írja. az egyik bejegyzésben. És megmutatja a testét:
Ahhoz, hogy újra formába lendüljön, munkára van szükség – tisztán fizikai munkára és megfelelő étrendre egyaránt. Hiszen 12 plusz kiló nem tűnik el magától. Rozenek pedig megmutatja, hogyan kerül lassan vissza formába. Az általa végzett gyakorlatokat az állapotához szabják – a sztárnak pedig császármetszése volt, ami általában lehetetlenné tesz bizonyos gyakorlatokat.
Ajánljuk:
A testmozgást a császármetszés után 8 héttel, azaz a szülés utáni időszak végét követően javasolt elkezdeni. Ne feledje, hogy a terhesség alatt az egyenes hasizom és a keresztirányú hasizmok nyúlnak a leginkább. Ezért érdemes ezekre az izmokra összpontosítva elkezdeni az edzést. A combon és a fenéken is felgyülemlett zsírszövetet azonban még kell elégetni. Érdemes a kar izmait is erősíteni, mert itt fogod sokáig fogni a babádat.
Olvassa el még:
Forrás:
