Smegtudhatja, hogyan javíthatja jólétét az online elérhető pszichoalkalmazásoknak köszönhetően
Alkalmazások, amelyek segíthetnek nekünk
Ha van valami, amit a járvány megtanított nekünk, az az, hogy használjunk jobbat online elérhető források. Ez nem jelenti az emberi érintkezés elkerülését: az élő találkozás gazdagít, mélyre ás, empátiát és hiteles vitát kínál. Ugyanakkor vannak napok, amikor úgy tűnik, minden összeomlik: ilyenkor kell egy kéz és… érezzük, hogy jó úton járunk.
Az elmúlt években kifejlesztett alkalmazások azzal a céllal jöttek létre, hogy segítsék és megvalósítsák a személyes fejlesztési folyamat. Az egyik gyakorlat, amely segít a tudatosság és az empátia fejlesztése és a érzelemnaplóhogy minden nap felfigyeld a hangulatodra, és mélyen ráhangolódj a tiédre érzelmi állapot.
Gyakorlatok alapján , kis napi meditációs foglalkozások, kifejezések, amelyekkel fejleszteni az önbecsülést…melyik alkalmazás a megfelelő az Ön számára? Íme tíz javaslat.
Soultrainer online pszichológiai támogatás
Az alkalmazás Soultrainer online chaten és videón keresztül elérhető pszichológusi szolgáltatást kínál. Az egyes szakemberek képzése megtekinthető és megtekinthető elektronikusan is: egy kezdeti ingyenes konzultációt követően lehetőség van időpont vásárlásra, hogy igénybe vehessük a távolról könnyen megszervezhető távoli pszichológiai támogatást.
Teperterápia
Beszélsz angolul? Ha jó a nyelvtudása, akkor talán megtalálta a módját, hogy mentális teret húzzon a relaxációhoz és a dekompresszióhoz. Az alkalmazás Teperterápia segít szánni egy percet mentális jólétének szentelni a rövid vezetett meditációknak, gyakorlatoknak vagy az „Érzelemnaplónak” köszönhetően.
Boldogulj
Az alkalmazás Boldogulj olaszul is elérhető: tudományos tanulmányok alapján ez a személyes növekedést szolgáló platform játékokat, könnyen olvasható cikkeket és szakértők által készített boldogságprogram-ötleteket kínál a szorongás csökkentésére és az elmének a kiszabadulásra való edzésére. negatív gondolatok és rugalmasság kialakítása.
Nyugodj meg Harm
Fontos cél érdekében született, Nyugodj meg Harm segíteni kíván azoknak, akik önkárosító problémákkal küzdenek. Az alkalmazás, amely a javasolt gyakorlatok között mini légzéstréninget kínál, szorongásos állapotokban is használható, amikor szükség van a testtel való kapcsolat visszanyerésére és a lelki nyugalomra.
Daylio Mood Tracker Diary
Gondoltál már arra, hogy nyomon kövesd az érzelmeidet? által kínált szolgáltatás Daylio naplója lehetővé teszi, hogy ezt megtegye: az alkalmazás ingyenes vagy fizetős verzióban is elérhető. Az összes eszközön elérhető, lehetővé teszi, hogy napi hála-mikronaplót vezessen, és jobban tudatában legyen az átélt érzelmeknek. Felveheti étkezési naplóját, és új célokat tűzhet ki.
Headspace: Figyelmes meditáció
Sajnos a sok elérhető nyelv közül a Headspace nincs olasz. Ha azonban más nyelven szeretne gyakorolni, az alkalmazás megfelelő eszköz lehet a napi meditáció megkezdéséhez a mindfulness módszerrel. Vezetett vizualizációs gyakorlatokat és meditációs foglalkozásokat kínál zenével kísérve, valamint pozitív rutinok sorozatát, például ébresztő gyakorlatokat.
Petit BamBou: meditáció
Egy hang, amely relaxációs technikákkal irányítja a meditáció pillanatait és ötleteket. Az alkalmazás Petit BamBou, ingyenes változatban is elérhető, pihentető zenét, minden nap új foglalkozásokat szakértők kíséretével, forrásokat szülőknek és gyerekeknek. Hasznos a napi nyugalom terének megtalálásához és az álmatlanság elleni küzdelemhez olyan tartalommal, amely segít kezelni a.
PsychApp
PsychApp teszteket, gyakorlatokat és hasznos forrásokat kínál, amelyek távoli támogatást nyújtanak a , szorongásos és .
Sanvello
angolul jelen, Sanvello napi képzést kínál pszichológiai gyakorlatokkal és reflexiókkal, amelyeket le kell írni, mint egy önismereti folyamat feldolgozási segédletét.
