A hasi zsír elvesztése és a karcsú alak visszaszerzése nem könnyű. Az ilyen metamorfózisokhoz türelemre van szükség. A gyors fogyás nemcsak az egészségre veszélyes, hanem számos különféle szövődményhez is vezethet. Ezért ha szeretnénk leadni néhány kilogrammot, érdemes a diétát a fizikai aktivitással kombinálni, és az anyagcserét támogató infúziók mellett dönteni.
A plusz kilók elleni küzdelemben nem csak az étrend megváltoztatása segíthet, hanem az anyagcserét felgyorsító természetes bájitalok is. Javaslatunk egyszerű. Az ital elkészítése nem sok időt vesz igénybe, de segít a hasi zsír elvesztésében. És jól felmelegít.
Fahéj a fogyáshoz
Nincs varázslatos módja a fogyásnak. A túlsúly elvesztése időt és következetességet igényel. Ha azonban valóban el akarjuk érni a célunkat, csak egy kis hajlandóságra van szükségünk. Hasznosak lesznek az anyagcserét felgyorsító házi főzetek is.
Ilyen például a fahéjas víz. Öntsünk forrásban lévő vizet egy csészébe, és adjunk hozzá egy teáskanál ceyloni fahéjat. Alaposan keverjük össze, és fedjük le egy csészealjjal. Tedd félre 30 percig, majd igyál lefekvés előtt.
Egészséges a tea? Milyen gyógyászati tulajdonságai vannak a teának?
gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Melegítő hatása serkenti az anyagcserét, így ébredés után könnyebben megszabadulhat az emésztett ételmaradékoktól. A tudósok észrevették, hogy a fahéj javíthatja az inzulinérzékenységet és növelheti a glükózfelvételt.
– Az indukált elhízással küzdő egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fahéjkivonat javítja a lipidprofilt, a májműködést és csökkenti a hiperglikémiát – hangsúlyozzák a Katowicei Sziléziai Orvostudományi Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának Doktori Tanulmányának és Egészségügyi Karának szakemberei.
79 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, inzulinkezelésben nem részesülő beteget két csoportra osztottak. Az egyik négy hónapig kapott fahéjkivonatot, a másik nem. Az eredmények szignifikáns különbséget mutattak a két csoport között. Az éhomi glükóz csökkenését figyelték meg azoknál az embereknél, akik ceyloni fahéjat fogyasztottak. Érdemes emlékeztetni arra, hogy a hasüreg a II-es típusú cukorbetegség egyik oka.
Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt? Elemezze az étrendjét
Ha az a problémánk, hogy hogyan veszítsük el a hasi zsírt, akkor először érdemes elemezni az aktuális étrendünket. Kiderülhet, hogy a szénhidrátbevitel korlátozása optimistább értékeket eredményez a skálán.
Kezdetben jó megoldás a kenyér elhagyása. Ha egy ilyen áldozat túl drasztikusnak hangzik, érdemes korlátozni a kenyér vagy zsemle fogyasztását, és a fehér kenyeret többszemű kenyérrel helyettesíteni.
Egy másik kérdés a rost mennyisége. A rostok és a víz szükségesek a megfelelő működéshez. Ezért fontos, hogy minden nap együnk sok zöldséget, különösen zöldet. Minden étkezés előtt egy pohár meleg víz ivása serkenti a belek működését.
Érdemes hangsúlyozni, hogy ha erőfeszítéseink ellenére sem veszünk észre semmilyen eredményt a fogyásban, az annak a jele lehet, hogy valami történik a szervezetünkben. A súlygyarapodás, a fogyással kapcsolatos problémák, a fáradtság, az étkezés utáni éhségérzet, a gyakori vizelés, vagy a fertőzésekre való hajlam jelezheti…
Ezért fontos, hogy minden betegségről konzultáljon orvosával, mert kiderülhet, hogy változtatnia kell az étrendjén. A klinikai dietetikusok tudása jön segítségül – a teszteredményeket elemezve nemcsak a megfelelő menüt választják ki, hanem segítik álmai alakjának elérését is.
