Készítsünk egy fehérje és finom vacsora Nem kell bonyolultnak vagy időigényesnek lennie. Csak 4 lehetséges mindössze 15 perc alattfehérjében gazdag étkezés, amely a fogyásban is segít.
Ez a a rabe ételkönnyen elkészíthető, és tökéletes azok számára, akik kiegyensúlyozott étrendet szeretnének fenntartani anélkül, hogy az ízek vagy az idő feláldozása nélkül, köszönhetően a könnyen elkészíthető, könnyen főzhető és könnyen elkészíthető friss salátatele tápanyagokkal.
Fehérje vacsora: a tápanyagdús rabszolgasaláta mindössze 4 hozzávalóból készült
Ha salátáról van szó, sokaknak a klasszikusok jutnak eszébe: saláta és paradicsom, burgonya és tojás, sárgarépa és paradicsom vagy rizs tonhallal és majonézzel.
Ez az arab eredetű lehetőség azonban hazánkban nem annyira ismert. A Iznjar salmorejoegy saláta szerény fajokkal, és kevés hozzávalót igényel, ahogyan azt a portálon kifejtették.Feed+.
Ez az étel jellemző a tartomány egy bizonyos területére, a Crdobaa oldalon. Spanyolországaz olajfaligetekben töltött hosszú munkanapok alatt a gazdák közös ebédje volt.
Ma a Iznjar salmorejo ideális választássá vált a fehérjés vacsorához, mivel megkönnyíti az emésztést, hozzájárul a fogyáshoz és segít , elkerülve a nassolást.
Hogyan készítsd el az Iznjar salmorejo-t mindössze 15 perc alatt?
Az Iznjar salmorejo elkészítése egyszerű és gyors, ideális azok számára, akik egy könnyű és ízletes könnyű és egészséges vacsora.
Itt van a 4 hozzávaló, hogy élvezze ezt a finom salátát, és a lépésről-lépésre történő útmutató, hogy az asztalára kerüljön.
Hozzávalók: 1:
- Tőkehal vagy az Ön által választott hal
- Két tojás
- Narancsok
- Extra szűz olívaolaj
Lépésről lépésre:
- Melegítsük fel a sütőt, és süssük meg a halat anélkül, hogy megbarnulna.
- Hagyjuk kihűlni.
- Amíg a hal fő, főzzünk két tojást.
- Hámozzuk meg és szeleteljük fel a tojásokat úgy, hogy a sárgáját igyekezzünk épségben hagyni.
- Hámozzuk meg és vágjuk fel a narancsokat. Távolítsuk el a narancsok fehér héjából a lehető legtöbbet.
- Tegyük a halat egy tálra alapnak.
- Tegyük rá a tojásszeleteket és a narancsszeleteket.
- Locsoljuk meg bőségesen extra szűz olívaolajjal.
- Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalás előtt hagyja pihenni a hűtőben. Javasoljuk, hogy 2 órát pihenjen.
