Szépség

A fehérjebevonatú vacsora 4 összetevőből készül, és egy klasszikus arab ételrecept.

248views

Készítsünk egy fehérje és finom vacsora Nem kell bonyolultnak vagy időigényesnek lennie. Csak 4 lehetséges mindössze 15 perc alattfehérjében gazdag étkezés, amely a fogyásban is segít.

Ez a a rabe ételkönnyen elkészíthető, és tökéletes azok számára, akik kiegyensúlyozott étrendet szeretnének fenntartani anélkül, hogy az ízek vagy az idő feláldozása nélkül, köszönhetően a könnyen elkészíthető, könnyen főzhető és könnyen elkészíthető friss salátatele tápanyagokkal.

Fehérje vacsora: a tápanyagdús rabszolgasaláta mindössze 4 hozzávalóból készült

Ha salátáról van szó, sokaknak a klasszikusok jutnak eszébe: saláta és paradicsom, burgonya és tojás, sárgarépa és paradicsom vagy rizs tonhallal és majonézzel.

Ez az arab eredetű lehetőség azonban hazánkban nem annyira ismert. A Iznjar salmorejoegy saláta szerény fajokkal, és kevés hozzávalót igényel, ahogyan azt a portálon kifejtették.Feed+.

Ez az étel jellemző a tartomány egy bizonyos területére, a Crdobaa oldalon. Spanyolországaz olajfaligetekben töltött hosszú munkanapok alatt a gazdák közös ebédje volt.

Ma a Iznjar salmorejo ideális választássá vált a fehérjés vacsorához, mivel megkönnyíti az emésztést, hozzájárul a fogyáshoz és segít , elkerülve a nassolást.

Hogyan készítsd el az Iznjar salmorejo-t mindössze 15 perc alatt?

Az Iznjar salmorejo elkészítése egyszerű és gyors, ideális azok számára, akik egy könnyű és ízletes könnyű és egészséges vacsora.

Itt van a 4 hozzávaló, hogy élvezze ezt a finom salátát, és a lépésről-lépésre történő útmutató, hogy az asztalára kerüljön.

Hozzávalók: 1:

  • Tőkehal vagy az Ön által választott hal
  • Két tojás
  • Narancsok
  • Extra szűz olívaolaj

Lépésről lépésre:

  • Melegítsük fel a sütőt, és süssük meg a halat anélkül, hogy megbarnulna.
  • Hagyjuk kihűlni.
  • Amíg a hal fő, főzzünk két tojást.
  • Hámozzuk meg és szeleteljük fel a tojásokat úgy, hogy a sárgáját igyekezzünk épségben hagyni.
  • Hámozzuk meg és vágjuk fel a narancsokat. Távolítsuk el a narancsok fehér héjából a lehető legtöbbet.
  • Tegyük a halat egy tálra alapnak.
  • Tegyük rá a tojásszeleteket és a narancsszeleteket.
  • Locsoljuk meg bőségesen extra szűz olívaolajjal.
  • Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalás előtt hagyja pihenni a hűtőben. Javasoljuk, hogy 2 órát pihenjen.