Szenteste borsó káposzta, gombás káposzta, szilvás káposzta. A káposzta uralkodik a lengyel karácsonyesti asztalokon. De ez a zöldség, amelyet általában egészségesnek tartanak, fájdalmas betegségeket okozhat. Ha kíváncsi arra, hogy miért tapasztal gázt, puffadást, gyomorégést és székrekedést az elfogyasztása után, megtaláltuk a választ.
Miben segít a fehér káposzta? Nem titok, hogy magas tartalmának köszönhetően támogatja az immunrendszert és a véralvadást. Az is közhiedelem, hogy szabályozza a bélműködést. Néhány embert azonban kellemetlen meglepetés érhet. Mert a fehér káposzta összetételében van egy bizonyos vegyület, amely néhányunknak többet árt, mint segít.
A gyakori emésztési kellemetlenségek azt jelzik, hogy étkezés után figyelemmel kell kísérnie jólétét. Ha a probléma továbbra is fennáll, a szakértők napló vezetését javasolják, amelyben gondosan fel kell jegyezni az étkezések időpontját és az elfogyasztott termékek listáját. Ez segíthet azonosítani azokat, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek. .
A „ne stresszelj” egyáltalán nem működik. Hogyan kezeljük a stresszt, és mi köze van hozzá a beleinknek – válaszol egy pszichiáter.
Egészséges a nyers káposzta?
A fehér káposzta olyan rendellenességeket okozhat, mint a puffadás és a gázképződés. A brokkoli és a kelbimbó is ugyanabba a zöldségkategóriába tartozik. Ez a zöldségcsoport egy raffinóz nevű cukrot tartalmaz, amely gázképződést okoz.
A listán szerepel a bab is, amely raffinózban is gazdag, és bár hatalmas mennyiségben tartalmaz egészséges fehérjét, rostot és mikroelemeket, fogyasztásuk gyakran okoz emésztési zavarokat.
Az édességekben, reggeli gabonapelyhekben és pékárukban található finomított cukor nemcsak a belekre, hanem az egész szervezetre is káros. A hozzáadott cukor növeli a gyulladást elősegítő tulajdonságait a bélben, ami viszont a jó bélbaktériumok egyensúlyának felbomlásához és az anyagcsere szabályozási zavarához vezethet.
A hozzáadott cukrok folyamatos mellőzése az étrendben megterhelő vagy akár lehetetlen is lehet. Ezért érdemes a fogyasztásának lehetőség szerinti korlátozásával kezdeni. Az édes és egészségtelen rágcsálnivalók helyettesíthetők gyümölccsel, az édességet pedig dióval
Hogyan lehet megnyugtatni a beteg beleket?
A chips vagy keksz formájú gyorsfalatok megjelenésükkel és ízükkel csábítanak, de sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, ami gyakran vezet… Ez a lista többek között a következőket is tartalmazza: a lengyelek által kedvelt fehér kenyér. A sült termékek, különösen a chips, a legrosszabb, amit emésztőrendszerünk képes fogadni.
A magas zsírtartalmú ételek gyakori ok, amellyel sokunkban találkozunk. A zsíros ételeket is fel kell venni a listára, beleértve a feldolgozott élelmiszereket, a sült krumplit és a zsíros húsokat.
A cukormentes rágógumi a legmeglepőbb tétel a listán. Kiderült, hogy cukoralkoholokat tartalmaznak, amelyek egészségtelenek az emésztőrendszer számára – olyan cukorhelyettesítőket, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni.
Ez viszont emésztési zavarokhoz vezethet, beleértve a puffadást, gázképződést és még puffadást is. A cukoralkoholok más alacsony cukortartalmú termékekben is megtalálhatók, például az „egészséges” fehérjeszeletekben.
