Az egyetlen dolog, amit nem szabad tennie, ha meg akarja őrizni a veséi egészségét: „Visszafordíthatatlan károsodást okozhat”
Rossz szokásokat, amelyek negatív hatással lehetnek a vesék egészségére, mutat, amely néhány szakértő véleményét vázolja fel a legrosszabb dologról, amit a veséidre nézve tehetsz.
Az egészségtelen szokások a vesékre is hatással vannak. FOTÓ Shutterstock
Ha a gyorséttermi étkezés az életmódod része, a veséid könyörögnek, hogy hagyd abba, mondják a szakértők.
„A legrosszabb dolog, amivel károsíthatja a veséit, az a következetesen rossz étrend, amely magas sótartalmú ételeket és gyorséttermi ételeket tartalmaz”, mondja Parádon Dr. Koshy Abraham, Dr. Koshy Abraham, a Fort Worth Renal Group szakvizsgázott nefrológusa.
Számos oka van annak, hogy a gyorséttermi és sós ételek miért károsak a vese egészségére. A magas sótartalom miatt a szervezet visszatartja a vizet, ami idővel megterhelheti a veséket. A , miatt a szív lassabban pumpálhatja a vért, ami növeli a vérnyomást. Ha Önnél fennáll a cukorbetegség kockázata, az fokozódhat, mivel a cukorbetegség károsíthatja a vesékben lévő ereket, ami szintén növeli a vérnyomást. A megoldás az egészséges táplálkozás, amely segíthet enyhíteni és esetleg megelőzni mindezen problémákat.
„A krónikus vesebetegségek kétharmada a magas vérnyomás és a cukorbetegség következménye. E két fő tényező figyelmen kívül hagyása visszafordíthatatlan károsodást okozhat a vesékben.” figyelmeztet Dr. Abraham.
Más módon is károsíthatja a veséjét
Számos más, ártalmatlannak tűnő dolog is károsíthatja hosszú távon a veséidet.
„Általában nem csak egy dologról van szó, hanem egy kombinációról.” – mondja Dr. Jennifer Linehan, MD, szakvizsgázott urológus és az urológia és urológiai onkológia docense a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John’s Health Center Saint John’s Cancer Institute-ban.
A kiszáradás mellett, amely nyilvánvaló és súlyos probléma a vese egészségére nézve, Dr. Linehan egy másik, kevésbé tárgyalt okról is beszél.
„Évente több olyan beteget látok, akiknek a túl sok ibuprofentől jelentős vesekárosodásuk van. Ez a gyógyszer korlátozza a vese vérellátását, és idővel hosszú távú hatásai lehetnek”. magyarázza a szakember.
A vesék egészségének megőrzésének módjai
Íme, amit Dr. Linehan és Dr. Abraham javasol a maximális veseműködés érdekében: a feldolgozott élelmiszerek kerülése, az NSAID-ok (aszpirin, ibuprofen stb.) hosszú távú kerülése.), a protonpumpa-gátló gyógyszerek (gyakran savas reflux és fekélyek kezelésére használják) hosszú távú kerülése, a vérnyomás ellenőrzése elegendő vízbevitellel, a cukorbetegség kordában tartása (ha van ilyen), egészséges, sótartalmú étrend (például a mediterrán étrend), rendszeres testmozgás és a normál testsúly fenntartása.
Ha különösen aggódik a vesék egészségéért, szedhet omega-3 halolaj-kiegészítőt – javasolja Dr. Linehan.
Dr. Abraham rámutat, hogy ha valami jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek, akkor jó eséllyel a veséknek is jót tesz: „A vese és a szív egészsége kéz a kézben jár”.
