A hasi zsírvesztés egy folyamat
amelyet az étrend általános megváltoztatása idéz elő. Ugyanakkor a fokozódó
a napi mozgás, a stressz csökkentése, a minőségi alvás és alapvetően,
az egészséges életmód elfogadása.
Különösen a diéta szempontjából,
kutatások kimutatták, hogy a fehérje- és rostbevitel növelése, miközben korlátozza a
miközben korlátozza a finomított szénhidrátokat és a hozzáadott cukrokat, segíthet a
hasi zsírégetéshez, egy cikk, amely a .
Az egészséges levesek készítése
nagyszerű módja annak, hogy segítsen a fogyásban és a hasi zsírszázalék csökkentésében, még az év hűvösebb hónapjaiban is, amikor talán a legtöbbet készítünk
kevesebbet mozgunk a szabadban.
Receptek
otthon elkészíthető egészséges levesek
- Leves
paradicsom és fekete bab leves
A fekete bab hihetetlen forrása a
rost és növényi fehérje, így az egészséges étrend nélkülözhetetlen része.
diéta. Ez az élelmiszer is nagy adagot tartalmaz néhány.
- Minestrone leves zöldségekkel
Rostokban és vitaminokban gazdag készítmény, amely
burgonya, sárgarépa, cukkini, paradicsom és zöldbab. A minestrone nem tartalmaz
húst, így a vegetáriánusok számára is alkalmas, akik élvezni szeretnék a vegetáriánus ételek jótékony hatásait.
zsírégető leves előnyeit élvezhetik.
- Leves
zöldség és quinoa leves
A quinoa a gabonafélék kategóriájába tartozik
teljes kiőrlésű gabonafélék közé tartozik, magas fehérje- és rosttartalommal. Ebben a levesreceptben,
hozzáadhatja kedvenc zöldségeit, valamint egy kis húst is az extra
fehérje hozzáadásával.
- Leves
lencsekrém sütőtökkel
Lencseleves sütőtökkel lehet a választásod.
tökéletes mindenkinek, aki a klasszikus őszi ízekre vágyik. Lencse
kivételes növényi fehérjeforrás, a sütőtök pedig nagyszerű módja annak, hogy
biztosítja a szükséges rostokat. Egy kis curry is hozzáadható az ízesítéshez.
fűszeres ízt.
- Leves
bableves tésztával
Más néven Pasta e Fagioli, tésztaleves.
babos tészta egy hagyományos olasz recept. Ez a leves recept
alacsonyan tartja a kalóriatartalmat, de tele van különböző fehérjékkel.
bab és hús, valamint a tésztában található rostok.
Az avokádó fogyasztása segíthet , annak ellenére, hogy magas zsírtartalmú élelmiszer. A
avokádólevesben lévő zsír nagy része „zsírnak” minősül.
egészséges”, mert omega-3 zsírsavak formájában van. Ez a leves
nagyon finom, még hidegen is.
