A D-vitamin-kiegészítők nem segítenek megelőzni a betegségeket
a legtöbb ember esetében egy új tanulmány szerint, amelyet szerdán tettek közzé a
British Medical Journal című szakfolyóiratban. A D-vitamin ehelyett hasznos a
a csontok, az izmok és a fogak egészségének megőrzéséhez a magas kockázatú embereknél.
D-vitamin. csak a veszélyeztetett emberek számára hatásos FOTÓ Pixabay
A D-vitamin természetes módon a bőrben termelődik, amikor
amikor napfénynek van kitéve, ez a vitamin szükséges ahhoz, hogy
a csontok, a fogak és az izmok egészségének megőrzéséhez, és a
hogy törékennyé váljanak és fennálljon a törés veszélye.
De a klinikai vizsgálatokból származó bizonyítékok áttekintése a
a kiegészítők hatásáról azt találták, hogy a D-vitamin bevitelének próbája
táplálékkiegészítőkön keresztül nem annyira előnyös.
„Elértük
hogy a jelenlegi bizonyítékok nem támasztják alá a D-vitamin-kiegészítők használatát.
a betegségek megelőzésére” – mondta Mark Bolland, az egyetemi docens.
az új-zélandi Aucklandi Egyetem orvostudományi professzora egy nyilatkozatban.
Bolland vezette a kutatást Alison Avenell-lel, a klinikai de
Aberdeeni Egyetem egészségtudományi kutatásával.
Hatékonyság, csak a veszélyeztetett emberek esetében
A csapat szerint a klinikai vizsgálatok nem tudtak
hogy a táplálékkiegészítés csökkenti az esések és a törések kockázatát.
a csontok és az izmok törését. Azt azonban elismerik, hogy előnyös lehet a következők esetében
magas kockázatú emberek, például idősek otthonában élők esetében
és a hideg éghajlaton élő, sötétebb bőrű emberek esetében.
A veszélyeztetettek számára a kutatók a következőket javasolják
és télen, de azt is javasolják, hogy
tanácsot kérjenek arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban természetes úton D-vitaminhoz jutni. „A D-vitamin megvédi azokat, akik
magas kockázatnak vannak kitéve” – mondta Avenell.
Tavasszal és nyáron, a félteke távoli régióiban
és a déli féltekén, mint például az USA északi részén és Új-Zélandon, az emberek hajlamosak arra, hogy termeljenek
elegendő D-vitamint a bőrön érkező napfény és az étrendben található élelmiszerek révén.
az étrendjükben. A vitamin segít a szervezetnek a kalcium felszívódásában, hogy elősegítse a növekedést.
a csontok növekedését.
Megelőzi a gyermekkori tályogbetegséget
Elég D-vitamin bevitele,
15 mikrogramm 1 és 70 év közötti korosztály számára.
az Egyesült Államokban, megelőzi a gyermekkori tályogbetegséget és a csontritkulást is.
– csontlágyulás – felnőtteknél. „Foglalkozunk
e betegségek megelőzésével” – tette hozzá Avenell.
Ősszel és télen azonban a szintek csökkennek. Ez
hasznos a megfelelő ételek fogyasztása, mint például az olajos halak, a tojássárgája
tojássárgája, vörös húsok és máj, hogy magasan tartsuk a szinteket
szervezeten belül – amit nem mindenki tud megfelelően elérni.
, beleértve a tejet, a gabonaféléket és a kenőcsöket,
az átlagos étrendben a legnagyobb mennyiségű D-vitamint tartalmazzák, a
National Institutes of Health szerint. „US,
a D-vitamin-pótlás (táplálékkal) magasabb„, mondta
Avenell.
Nehéz kapni az élelmiszer
Az olyan országokban, mint az Egyesült Királyság, azonban az élelmiszer nem
nem dúsítják olyan gyakran, és ezért a táplálékkiegészítőket ajánlják. Amíg a
a közelmúltig az ajánlások elsősorban a magas kockázatú embereknek szóltak.
és csontritkulás veszélyére, de idén nyáron a Public Health England
azt ajánlotta, hogy mindenki szedjen napi 10 mikrogrammnak megfelelő mennyiséget. „Ez fontos változás„, a
Avenell azt mondta. „Nem hiszünk a bizonyítékoknak.
alátámasztja ennek szükségességét télen„.
Egy külön cikkben, amely szintén szerdán jelent meg, Dr. Louis
Levy, a közegészségügyi intézet táplálkozástudományi részlegének vezetője.
England, azzal érvelt, hogy az ajánlott adagot a tanácsadó bizottság támogatja.
Táplálkozástudományi Tanácsadó Bizottság, amely szintén felülvizsgálta a bizonyítékokat.
„Amikor a napok
sötétebbek és rövidebbek, és a napozás minimális, az emberek
megfontolandó a napi 10 mikrogramm vitamin pótlása.
D-vitamin pótlásáról, mivel csak a táplálkozással nehéz elegendő mennyiséget bevinni.„, a
mondta egy nyilatkozatban.
Meggyőző bizonyítékok nélkül
De Avenell kutatása azt állítja, hogy a kiegészítők nem
nincs különbség. „Nem valószínű, hogy
hogy kárt tegyen” – mondta. „De,
a felnőtt népességben a Public Health England szintjén történő pótlás nem akadályozza meg, hogy
az eséseket vagy a töréseket.”
A kutatás szintén nem volt meggyőző a tekintetben.
a D-vitaminnal állítólag összefüggésbe hozható egyéb előnyökkel kapcsolatban.
„Nem láttam meggyőző bizonyítékot arra, hogy
a D-vitamin védelmet nyújt más betegségekkel szemben, mint például a szívbetegségek vagy a
rák ellen (sem)”, mondta.
Előnyök és
D-vitamin hátrányai már régóta vitatottak, de ezzel a
felülvizsgálat megkérdőjelezi az előnyöket – kivéve azok számára, akiknek
magas kockázatúak kivételével – sok szakértő visszavágott a következményektől való félelem miatt, ha az emberek nem
nem hagyják abba a szedését.
