Az öt leggyakoribb szokás, amely tönkreteszi a szexuális életedet. Hogyan lehet újraéleszteni a szenvedélyt a párkapcsolatban

A jó szex javíthatja a hangulatunkat, sőt az egészségünket is. De néha a dolgok nem úgy működnek, ahogyan kellene, és a csalódások bizonyos egészségtelen, mindennapi szokásokkal kezdődhetnek.

Bizonyos napi szokások tönkretehetik a szexuális életedet FOTÓ Shutterstock

Teljesen normális, ha időnként nem működnek jól a dolgok az ágyban. De ha a problémák egyre gyakoribbá válnak, akkor érdemes egy kicsit megvizsgálni a helyzetet. A szakértők szerint itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgáld a napi szokásaidat. Látszólag ártalmatlan dolgok is tönkretehetik a szexuális vágyat, szerint .

Geoff Hackett professzor, a Hims nevű férfi-távgyógyászati cég orvosi tanácsadója öt olyan dolgot osztott meg, ami szexuális problémák hátterében állhat: bizonyos ételek fogyasztásától kezdve a túl sok alkoholfogyasztásig.

A jó szexuális élet érdekében kerülendő szokások

1. Zsíros ételek fogyasztása

Bár a zsíros ételek időnként finom élvezetek lehetnek,. Geoff a Huffington Postnak elmondta, hogy ez azért van, mert az egészségtelen zsírok plakkok felhalmozódásához vezethetnek az artériákban, más néven érelmeszesedéshez. Az artériáknak ez az eltömődése a nemi szerv vérellátásának csökkenéséhez vezet, ami megnehezíti az erekciót vagy annak fenntartását.

A zsíros ételek alig több mint hangulatgyilkosok, mivel az ateroszklerózis a stroke és a szívroham kockázatának való kitettséghez vezet.

2. Túl sok cukor

Egy másik összetevő, amit hibáztathatunk, ha a dolgok nem a terv szerint alakulnak, az édes nassolnivalók lehetnek – különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. Geoff szerint , , ami arra készteti a hasnyálmirigyet, hogy inzulint termeljen a csökkentésére.

Ha gyakran megyünk keresztül ezen a cikluson, az elkezdheti befolyásolni a szexuális egészségünket – figyelmeztetett az orvos-tanácsadó. Sőt, tette hozzá, a merevedési zavar néha a cukorbetegség korai jele lehet. A cukorbetegeknek gyakrabban vannak merevedési problémáik. Geoff azzal érvelt, hogy „a korai orvosi beavatkozás segíthet”.

3. Túl sok ivás

A legtöbbször a partnerek azt gondolják, hogy egy kis ital felpezsdíti őket. Valójában tönkreteheti a hangulatot, amikor végre a hálószobába jutnak, figyelmeztetett Geoff. A túlzott alkoholfogyasztás megemelheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és csökkentheti a tesztoszteronszintet. Ez merevedési zavarokhoz, alacsony szexuális vágyhoz vezethet, és megnehezítheti az orgazmust. A szteroidoknak és az izomépítő kiegészítőknek is hasonló hatása lehet.

4. Dohányzás

Az egészségre köztudottan káros szokás, a dohányzás a szexuális életünket is befolyásolhatja. Geoff szerint: „A fő bűnös a nikotin, amely egy ismert érösszehúzószer (egy olyan kémiai anyag, amely csökkenti a vér áramlását az artériákban). A nemi szerv apró véredényei különösen sérülékenyek, és a dohányosoknál akár kétszer nagyobb a kockázata a merevedési zavar kialakulásának, mint a nemdohányzóknál”.”

Még a dohányzásról való leszokás után is akár hat hónapig is eltarthat, amíg a probléma magától megoldódik.

5. Stressz

Az egyik legnagyobb hangulatgyilkos a hálószobában a stressz lehet.

„A stressz az adrenalinszint emelkedésével jár, ami nehézséget okoz az erekció fenntartásában, és befolyásolja a nemi hormonok, különösen a tesztoszteron termelését is, ami csökkenti a libidót”, mutatott rá Geoff.

A kortizol, egy stresszhormon, szintén befolyásolja a tesztoszteron termelést.

Tippek a szexuális élet javításához

Geoff elismerte, hogy nehéz lehet elkerülni a stresszt, különösen bizonyos helyzetekben – de megoldásként légzőgyakorlatokat és meditációt javasolt.

Ami az ételeket illeti, rengeteg olyan van, ami fellendítheti a szexuális életet – bár ezek nem feltétlenül úgynevezett afrodiziákumok, mint az osztriga vagy a csokoládéval bevont eper.

Dr. Michael Mosley olyan ételeket javasolt a szexuális élet javítására, mint a csicseriborsó, az olajos halak, a pisztácia, a leveles zöldségek és a vörös cékla.

A Harvard Health egészségügyi szakértői a Kegel-gyakorlatokat is javasolták. A rendszeres testmozgás szintén csodákat tehet mind a szexuális életeddel, mind az általános egészségeddel.