Ezek azok a gyanútlan gyümölcsök, amelyek segítenek leküzdeni a D-vitaminhiányt (a narancs mellett)
A D-vitamin, más néven napfényvitamin, elengedhetetlen szervezetünk jólétéhez. Nézzük meg, milyen gyümölcsökkel tehetünk az asztalra, hogy ellensúlyozzuk a hiányt, és elősegítsük a megfelelő pótlást.
La szükséges a szervezet működéséhez, és hiánya a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet, ami könnyen csontritkulást és csonttöréseket okozhat.
Íme öt gyümölcs, amely segít pótolni a D-vitamin hiányát. Nagyon súlyos hiány esetén azonban mindig azt tanácsoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
(Olvassa el még: )
Narancs
Amellett, hogy gazdag , D-vitaminban is gazdag. Jót tesz a bőrnek és segíti az immunrendszer jó működését.
(Olvassa el még: )
Banán
La gazdag D-vitaminforrás. Nemcsak a gyomrot és a csontokat erősíti, hanem segít abban is, hogy egész nap erős és energikus maradj. Élvezheted önmagában vagy turmix formájában, esetleg több friss idénygyümölcs hozzáadásával. Ne feledje, hogy bio és fair trade terméket vásároljon.
(Olvassa el még: (Olvassa el a következő cikket is: )
Apple
A D-vitamin bőségesen megtalálható . Egy egyszerű gyümölcs, de a szervezetünknek igazán jót tesz. Ha nem rajongunk az almáért, turmixolhatjuk, vagy használhatjuk egy friss nyári saláta önteteként.
Görögdinnye
A görögdinnye véd a kiszáradás ellen, és kompenzálja a szervezet vízhiányát, ugyanakkor gazdag D-vitaminforrás.
(Olvassa el továbbá: )
Papaya
A papaya egy másik D-vitaminban gazdag gyümölcs. Ezerféleképpen fogyasztható, akár magában, akár gyümölcslé formájában, vagy salátaöntetként. A bőrnek és az emésztésnek is jót tesz.
Kövessen minket a | | | |
Ez talán érdekelheti Önt:
