A gyümölcs, amely elveszi az édesszájúságot. Alacsony kalóriatartalmú és tele van vitaminokkal.
Az édesszájúság az, ami gyakran elrontja a fogyókúrákat és veszélyezteti a diétákat. Szerencsére könnyen átverhető egy lédús, kalóriaszegény, vitamindús gyümölcs segítségével.
Gyümölcs. Pexels FOTÓ
A kiwi, a tápanyagokban gazdag, kalóriaszegény gyümölcs, ami miatt remek választás, különösen akkor, ha a kilókra figyelsz.
„A kivi gyümölcs 17-szer több C-vitamint, 6-szor több magnéziumot, 2-szer több vasat tartalmaz, mint az alma, és 100 g gyümölcshúsra vetítve – 3,4 g rostot is tartalmaz, többet, mint az alma és a szilva. Emiatt a kivi minden diétában ajánlott, és különösen segít megelőzni a székrekedést.” magyarázta Dr. Oana Pop, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek specialistája.
Az orvos szerint egy 100 g kivi körülbelül 12 g szénhidrátot tartalmaz, ami a gyümölcsök kategóriájába sorolja a .
Kiváló a fogyókúrában
Mivel egy gyümölcs mindössze 34 kalóriát tartalmaz, akár három kivit is megehetünk nassolnivalóként – mondja Dr. Oana Pop, aki arra figyelmeztet, hogy egy egészséges embernél, aki nem szenved krónikus székrekedésben, a kivi a benne lévő magas rosttartalom miatt akár hasmenéshez is vezethet.
Egyéb okok a kivi fogyasztására
Mivel a kivi nagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint a narancs vagy a citrom, és ez a vitamin segít erősíteni az immunrendszert és megelőzni a betegségeket, különösen a megfázást és az influenzát, ez a gyümölcs ideális a hideg évszakban.
Erős antioxidáns
Magas C-vitamin tartalma miatt is ajánlott a kiwi a szabad gyökök által okozott károsodások elleni küzdelemben, melynek hatására késleltethető a bőr idő előtti öregedése, amelyet a napozás, a külső tényezők és a környezetszennyezés naponta befolyásol.
A kiviben található tápanyagok segítik a sejtek regenerálódását és az arcbőr fiatalon tartását.
Ennek a gyümölcsnek és magas C-vitamin-tartalmának másik előnye, hogy nagy antioxidáns erővel rendelkezik; harcol a szabad gyökök okozta károsodások ellen, és késlelteti az idő előtti öregedést. Bőrünket naponta érik a napsugárzás, a külső tényezők és a környezetszennyezés, ami felgyorsíthatja az öregedési folyamatot. De szerencsére a kiviben található tápanyagok segítenek a sejtek regenerálódásában és az arcbőr fiatalon tartásában.
