A teában lévő koffein mennyisége fajtánként változik. Lássuk, mely teafajták tartalmazzák a legtöbb
A tea kétségtelenül az egyik legnépszerűbb és legjobban fogyasztott ital a világon. A tea a teafa leveléből készül. Camellia sinensis nevű növényből készül. A betakarítás után ezek a levelek elszáradnak és oxidálódnak, az oxidációs folyamat határozza meg a levelek többé-kevésbé sötét színét, és ez határozza meg a létező különböző teafajtákat. Az oxidációs folyamat megállításához, mielőtt a levelek túlságosan sötétednének, egyszerűen melegítsük fel a leveleket.
Mint mindenki tudja, a che a teában, a kávéban és a kakaónövényekben található leggyakoribb természetes élénkítőszer. Serkenti az agyat és a központi idegrendszert, és általában a fáradtság ellen és az ébren maradás érdekében fogyasztják. Túlzásba vinni azonban nem szabad, mert bizonyos negatív hatásokat okozhat, mint például álmatlanság, migrén, szorongás és megnövekedett szívverés.
Ma nézzük meg azt a négy teafajtát, amelyek nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak.
Fekete tea
A fekete tea nagyon magas koffeintartalmú: 64 és 112 milligramm (mg) között van 8 folyékony uncia (fl oz) adagonként. A fekete tea nem tartalmaz kalóriát, zsírt, fehérjét, rostot, vitaminokat vagy cukrot. Ehelyett, más teafajtákhoz hasonlóan, flavonoidokat, fitokemikáliákat, flavonolokat, teanint és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre.
A fekete tea többek között fokozott szellemi éberséget eredményez a koffein jelenléte miatt; csökkenti a szívroham kockázatát; segít a vérnyomás növelésében az alacsony vérnyomásban szenvedőknél; és csökkenti a petefészekrák kialakulásának esélyét.
Oolong tea
8 fl oz adagonként 29 és 53 mg koffeint tartalmaz. Ez a bizonyos teafajta tartalmazza az antioxidáns EGCG-t, amely súlycsökkentő hatású. Az oolong tea segít a koleszterinszint csökkentésében is, ezáltal csökkenti a
Zöld tea
A benne lévő koffein mennyisége 24 és 39 mg között változik 8 fl oz. adagonként. kiderült, hogy a zöld tea, valószínűleg a polifenoloknak köszönhetően, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik a bőrrák ellen, és segíthet a kemoprevencióban. A zöld tea is hasznos és .
Fehér tea
A fehér tea azon négy tea közé tartozik, amely a legkevesebb koffeint tartalmazza. A koffein itt 32 és 37 mg között változik 8 fl oz adagonként. Ezért ez az, amelyik a legtovább megőrzi az antioxidánsokat. Számos előnye van, többek között megőrzi a szív egészségét, csökkenti a bőrgyulladást, elősegíti a fogyást és javítja a kognitív képességeket.
Kövessen minket a | | | |
A teáról és a koffeinről szintén érdekelheti Önt:
