Kiwi idő, használjuk ki az alkalmat, hogy felhalmozzuk mindazokat a hatalmas előnyöket, amelyek ebben a nagyszerű kis gyümölcsben koncentrálódnak
Alacsony cukortartalmú, vitaminokban és polifenolokban gazdag, az egyik legtáplálóbb gyümölcs, amelyet gyakrabban kellene fogyasztani azokban a hónapokban, amikor elérhető. Ez része a Actinidiaceae és néhány éve Olaszországban is rendszeresen termesztik. Hazánkban novembertől májusig (az importáltak esetében júniusig) tart a szezonalitás.
A kivi sikere édes, frissítő, enyhén savanykás ízében rejlik, amelyet még a gyerekek is kedvelnek, valamint abban, hogy egyetlen gyümölcsben koncentrált tápanyagbánya. Gazdag vitaminokban – még a narancsnál is több -, antioxidánsokban és káliumban – még a banánnál is több -, a kivi, ha rendszeresen fogyasztjuk, nagyon jót tehet szervezetünknek. (Olvassa el továbbá: )
Konkrétan itt van 5 olyan különleges hatása e gyümölcs napi fogyasztásának, amit érdemes figyelembe vennünk és kihasználnunk, amíg szezonja van
Erősebb immunrendszer
Kiwi gazdag forrása. Ez a vitamin létfontosságú szervezetünk számára, mivel erősíti az immunrendszert és lassítja az öregedést. Ezért nagyon fontos, hogy elegendő adagban fogyasszuk. Egy átlagos kivi körülbelül 71 mg-ot tartalmaz. A kiwi napi fogyasztása tehát segít növelni a szervezet C-vitamin szintjét, megvéd minket a megfázástól és az influenzától (Olvassa el még: ), de javítja a hangulatunkat is.
Megakadályozza a sejtek öregedését
Kiwi sok antioxidánsok (kolin, lutein és zeaxantin), amelyek alapvető szerepet játszanak az antioxidánsok elleni küzdelemben. szabad gyökök. Az antioxidánsokban gazdag kivi lehetővé teszi számunkra, hogy megőrizzük szervezetünk egészségét, csökkentve a korai öregedés vagy az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a oxidatív stressz amely károsítja a sejteket. Ez a csodás gyümölcs olyan magas antioxidáns-tartalmú, hogy még a citrusféléket, például a narancsot, a grapefruitot és a mandarint, valamint az almát is megelőzi. (Olvassa el továbbá: )
Folsavforrás
Egy kivi körülbelül 17mg A folsav egy B-csoportba tartozó vitamin (pontosabban B9), amely a fehérje-anyagcserében és a növekedés során a vörösvértestek termelődésében részt vevő, nélkülözhetetlen tápanyag; bevitele különösen ajánlott a terhes nők számára.
Emésztőrendszeri egészség
A kivi oldhatatlanok és oldhatóak is. A rostok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mert segítenek megtisztítani a májat és egészségesen tartani az emésztőrendszerünket. A kivi rendszeres fogyasztásával tehát megőrizhetjük bélrendszerünk egészségét, és kiváló gyógyír a székrekedési problémák ellen is.
A szív egészsége
A kivi antioxidáns funkciója segít megőrizni szívünk egészségét. Legalább napi egy kivi rendszeres elfogyasztása segít csökkenteni a szívbetegségek és tartsa kordában a vérnyomás szintjét: a kivi jó szövetségese a , de ha magas vérnyomás elleni gyógyszert szed, mivel kölcsönhatásba lép vele.
Kövessen minket a | | | |
A kivi is érdekelheti:
