A depresszió egyre gyakoribb állapot. Ráadásul egyes szokások kihatnak a mindennapi életünkre. Ezért fontos tudni, hogy mely szokások ártanak többet, mint használnak.
Próbáld meg nem összehasonlítani magadat más emberekkel. Shutterstock FOTÓ (Archívum)
Kerülje a közösségi médiában található kommentek olvasását
vagy ha depressziós időszakon megy keresztül, tanácsos szünetet tartani a közösségi médiától. Ezenkívül kerülje el az olyan kommentek olvasását, amelyeket más internetezők hagynak az Ön által követett különböző bejegyzésekhez vagy oldalakhoz. Ha nem marad távol ezektől, még több negatív energiával fogja magát terhelni.
Ne vegyen részt más internetezőkkel folytatott vitákban.
Ne bocsátkozzon ellenséges vitákba olyan témákról, mint a politika vagy a háború.
Ne hallgasson híreket bűncselekményekről vagy más, erős érzelmi hatással bíró eseményekről.
Ha depressziós vagy sebezhető időszakon megy keresztül.
Nincs erőszakos film
Ne nézz verekedős vagy gyilkos filmeket, ha le vagy törve. Bármennyire is szereted őket, amikor ilyen epizódokon mész keresztül, a legjobb, ha elkerülöd őket. Vígjátékokat azonban nézhetsz, és a hangulatod javulhat.
Ne a közösségi médiában próbálj meg válaszokat találni a kérdésekre
Ha azt próbálod kideríteni, hogyan javíthatsz az életeden, akkor ne a közösségi médiában keresd a válaszokat. Ehelyett olvass személyiségfejlesztő könyveket, vagy menj el sétálni.
Ne hasonlítgasd magad másokhoz
Próbáld meg abbahagyni, hogy másokhoz hasonlítgasd magad, különösen azokhoz, akik a közösségi médiában „tökéletes életet” mutatnak be. Mindenkinek vannak jobb és kevésbé jó napjai.
Emellett ne hasonlítgasd magad fizikailag ahhoz, amit a közösségi médiában vagy a magazinokban látsz. Ez komolyan árt az önbecsülésednek, és csak még jobban elszigetel.
Ne nézz reklámokat
Élvezetes vagy idegesítő, a reklámoknak van egy tulajdonságuk: nem hagynak minket hidegen. Ha depresszióval küzdesz, azt a benyomást kelthetik benned, hogy sokkal jobb lenne az életed, ha más termékeket vásárolnál.
