Ha vacsora után vagy lefekvés előtt görögdinnyét eszel, akkor mindenképpen olvasd el ezt a 3 mellékhatást, amire nem is gondoltál.
Mindannyiunk szokásai ellenére az esti görögdinnyeevés számos olyan bosszúságot okozhat, amelyek hosszú távon valódi problémákat okozhatnak.
Bár egy jó szelet görögdinnye rendesen felfrissíthet, túl későn fogyasztani sosem jó ötlet.
Idén forró a nyár, ezért gyakran kell hűsölnünk és rehidratálnunk. Melyik gyümölcs oltaná jobban a) szomjunkat, miközben értékes tápanyagokkal tölt fel minket? Annak ellenére, hogy 94%-ban vízből áll, fontos forrása:
- kálium – a tartalékok ízletes módon történő feltöltéséhez, valamint a szív és a vesék egészségének megőrzéséhez.
- béta-karotin – kiváló a szem egészségére és öregedésgátló tulajdonságokkal
- likopin – természetes antioxidáns, amely jót tesz a szív egészségének
- C-vitamin
- magnézium
Bár nagyszerű szövetséges fiataloknak és időseknek egyaránt, egy szelet görögdinnye esti elfogyasztása felboríthatja a gyomrodat, és arra kényszeríthet, hogy egy kicsit változtass az alvási szokásaidon. Ha napközben a görögdinnye vízhajtó tulajdonságai csodaszer a szervezeted számára, vannak olyan napszakok, amikor nem kellemes, ha gyakran kell felkelni, hogy kimehess a mosdóba.
De menjünk sorjában, először is nézzük meg, mikor érdemes görögdinnyét enni, aztán nézzük meg együtt, mi történik a szervezetünkkel, ha vacsora közben vagy lefekvés előtt görögdinnyét eszünk.
Mikor a legjobb görögdinnyét enni?
Sok fogyókúrázó azt javasolja, hogy vacsoraidőben kerüljük a túlságosan savas vagy cukros ételeket. Az emésztés éjszaka nagyon lelassul, és a gyümölcsök (köztük a görögdinnye) savassága megzavarhatja a szervezet normális emésztési folyamatát. Ezért a legjobb időpont egy (vagy tíz) szelet görögdinnye elfogyasztására a délutáni órákban, esetleg ebéd után, hogy a napot jó hangulatban fejezzük be.
Ebédidő körül az emésztési folyamat nagyon aktív és gyors, ezért könnyebben tolerálja a görögdinnye savasságát. Emiatt mind a nyugati típusú gyógyászat, mind aayurveda – egy nagyon ősi indiai eredetű gyógyászati forma – azt tanácsolja, hogy kerüljük a görögdinnyét este, és inkább az étkezések között fogyasszuk. 12 és a 13. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb lenne, ha lefekvés előtt három órával nem ennénk görögdinnyét (vagy általában gyümölcsöt).
Mi történik, ha vacsora közben görögdinnyét eszem?
Ha nincsenek is komoly ellenjavallatok, nyugodtan elkerülheted ezeket a kisebb-nagyobb bosszúságokat, amelyek sokkal több problémát okozhatnak, mint gondolnád.
Például, mint már említettük, a görögdinnye gyümölcs, és mint ilyen, magas cukortartalommal és savas résszel rendelkezik. Ha közvetlenül lefekvés előtt eszünk görögdinnyét, az megterheli a gyomrot, amelynek munkáját a gyümölcsben lévő savak miatt bonyolultabbá teszi. A nagyon érzékeny embereknél is kialakulhat az esti savas evés. Ezért egy kis extra odafigyelés és odafigyelés hosszú távon sokat számíthat. Emellett, ha belegondolsz, nem nagy áldozat, ha nem eszel túl későn este egy kis gyümölcsöt, és ha még több motivációra van szükséged, gondolj az alakodra.
Mint mondtuk, a görögdinnye nagyon cukortartalmú gyümölcs, és ha lefekvés előtt eszed, akkor a szervezetednek ezeket a tápanyagokat akkor kell felszívnia, amikor kevésbé aktív. Tudod, hogy ez azt jelenti, hogy a szervezetednek tartalékolnia kell ezt az energiát, és ez ahhoz vezethet, hogy súlygyarapodáshoz (ami szinte soha nem jó dolog). Szerinte egyes görögdinnyék még a normálisnál is cukrosabbak, mert bizonyos adalékanyagok fokozzák a cukortermelést.
Mi az egyik leggyakoribb oka a görögdinnye fogyasztásának? Ha a válaszod a méregtelenítő és vizelethajtó tulajdonságai miatt, akkor fején találod a szöget. De talán nem úgy, ahogyan gondolja. Valójában, bár általában nagyon fontos, hogy segítse a veséinket a szüntelen munkájukban, az esti görögdinnyeevés ahhoz vezethet, hogy nagyon gyakran felébredjen hogy kimegy a mosdóba, ami az alvás minőségének romlásához vezet. A folyamatos és kielégítő pihenés nagyon fontos ahhoz, hogy aktívak és motiváltak maradjunk.
Most, hogy ismeri ezeket az információkat a görögdinnye vacsorára történő fogyasztásáról, biztosak vagyunk benne, hogy kerülni fogja az ilyenkor történő fogyasztását, és inkább kényelmesebb időpontokban, például ebédidőben fogja fogyasztani.
Olvassa el továbbá: A görögdinnye a legfrissebb görögdinnye:
