Táplálkozási szakértő: „A naponta vagy hetente ismétlődő diéták nem vezetnek boldog eredményre”
Doktor
Vlad Rosca aradi táplálkozási szakértő a nagyon szigorú diétákról beszél, amelyeket
súlyos következményekkel járnak a szervezetre nézve: a fizikai és a
érzelmileg is.
Nem minden diéta segít nekünk FOTÓ www.nutraexpert.ro
Doktor
szerint a „diéta” szó nem illik arra, amit tennünk kellene.
amikor a terület specialistáját hívjuk.
„Diéta
egy fogalom, aminek van eleje és vége, és ez nem az, amit mi akarunk a
a pácienseinkkel kapcsolatban. A cél az életmódváltás, konkrétan a
a „diéta” fogalmát a „diétás átnevelés” fogalmával. Ez a
a hosszú távú egészség alapja. Ezt az átnevelést nem lehet elérni
merev és ismétlődő háttérrel. A naponta vagy hetente ismétlődő diéták nem vezetnek
csak a lemondáshoz vezetnek, mert nem tölthetjük egész életünket azzal.
ugyanazt a napot vagy hetet ismételgetni, hacsak nem teljesítménysportolókról beszélünk
ahol a vita másképp zajlik. Az ismétlődő diéták azok, amelyek lelassítanak minket.
anyagcserét, ez semmiképpen sem vezet pozitív eredményekhez és
tartós eredményekhez”, mondja az orvos.
Ez
azt állítja, hogy fizikailag, ők nehéz
lehetséges lehetetlen.
„A
makrotápanyagokkal kompromisszumot köthetünk, de biztosíthatjuk azt is, hogy
a mikrotápanyagokat nagyon nehéz. Ez a fő oka annak, hogy
az étrendnek változatosnak és nem ismétlődőnek kell lennie. Érzelmileg
a dolgok érzékenyek. A merev diéták, a hirtelen megszorítások nélkülözéshez vezetnek.
a társadalmi életben. Ez a szokás növeli a stressz-szintet (kortizol) és vezethet
szorongáshoz. Úgy vélem, hogy ezek a korlátozó és merev diéták mind-mind
felelősek a diétával összefüggő pszichiátriai problémákért:
Kényszerevés, falási rohamok, bulimiák. Mindezek a súlyos korlátozások a következőkhöz vezetnek
frusztrációhoz vezetnek, és ezek felhalmozódása valódi mentális problémákhoz és
érzelmi egészségügyi problémákhoz”, teszi hozzá Vlad Rosca.
Doktor
van és meg is fogja érteni: „cserélje ki a korlátozó étrendet
hosszú távú étrendi átneveléssel, kis ártatlan eszkalációkkal, hogy
lelkünk és ízlelőbimbóink számára. Mindezt a mérték mottója alatt”.
