Időszakos böjt: mi az és a 6.1-es diéta (állítólagos) előnyei, amelyet a Coldplay Chris Martinja követett
A Coldplay frontembere, Chris Martin évek óta követi az időszakos böjt diétát, pontosabban a 6.1 diétát. Nézzük, mi is ez, és az énekes által is hangsúlyozott állítólagos előnyeit.
A Coldplay olaszországi turnéját már nagyon várják. A jegyek szó szerint elkeltek, és annak ellenére, hogy 2023 nyarára tervezik, már minden dátum elkelt. A napokban az együttes imádott frontemberéről, Chris Martinról és sajátos étkezési szokásairól is szó esik.
Az énekes évekkel ezelőtt nyilvánosságra hozta, hogy egy betegség után a 6.1 diétát kezdte el követni. Ez a diétás étrend nagyon hasonlít a már említett 5.2-es diétához, a különbség csak annyi, hogy a böjtölő napok nem kettő, hanem csak egy.
A gyakorlatban az énekes rendszeresen egészséges étrendet követ és kocog, de a hét egy napján böjtöl, és csak vizet iszik.
A cél a méregtelenítés és nem a fogyás, ahogy azt maga Chris Martin is kijelentette, aki azt is bizonygatja, hogy más, nem várt előnyöket is tapasztalt a 6.1-es diéta betartásával: kreatívabbnak érzi magát, és a hangja is javult.
Ahogyan egy amerikai rádióállomásnak, a Fresh 102.7-nek adott interjúja során az időszakos böjtölésre utalva:
A kreativitás az egyik előnye. Azért kezdtem el csinálni, mert egyszer beteg voltam, és egy srác azt mondta nekem: „Próbálj meg egy napig nem enni, egészségesebbnek fogod érezni magad tőle”. És valóban így tettem, és azt tapasztaltam, hogy egy kicsit jobban tudtam énekelni, és emellett nagyon hálás voltam az ételért … és nagyon hálás mindenért. Azt hiszem, a hála érzése és az ehhez hasonló dolgok természetesen örömteli érzést váltanak ki belőlem, és még akkor is, amikor éhes vagy, nagyon koncentrált vagy, szóval azt hiszem, ez segít a kreativitásban.
Bár a 6:1 diéta hat nap egészséges étkezést és egy nap böjtöt ír elő, Chris bevallotta, hogy nem mindig ragaszkodik az egészséges ételekhez, hanem gyakran „dőzsöl” a csokoládén és a mogyorókrémen.
De vajon az időszakos böjt valóban előnyökkel jár? A vélemények a témában nagyon megoszlanak. Egyes tanulmányok „megbuknak” rajta Olvassa el azt is:
És aamely rangsorolta a azt is megállapította, hogy melyek a legrosszabbak, és ezek közé sorolta az időszakos böjtöt is.
Néhány általunk említett tanulmány azonban kimutatta az időszakos böjt előnyeit:
Mint mindig, az igazság valószínűleg valahol a kettő között van: bizonyos esetekben és egyes emberek számára az időszakos böjt jó megoldás lehet a fogyáshoz és az egészségmegőrzéshez, mások számára viszont nem ajánlott.
Mindig az a legjobb, ha orvos és táplálkozási szakember tanácsát kérjük ki, hogy elkerüljük a „csináld magad” kockázatát.
Kövessen minket a | | | |
Olvassa el még:
