Egyéb tulajdonságai mellett az almaecet nem elhanyagolható szerepet játszhat a fogyásban, köszönhetően magas telítő és vizelethajtó erejének, sőt, javíthatja az anyagcsere egészségét is. Vajon ez igaz lesz? Nézzük meg, mit fedeztek fel eddig a tudományos kutatások a témában
Az „L” az almabor vagy almamust erjedési terméke, és sokféleképpen felhasználható összetevő. Valójában, bár gyakran használják fűszerként a főzésben, számos vitaminjának és ásványi anyagának köszönhetően, mint például a magnézium, a foszfor és a B12-vitamin, természetes gyógyszerként is alkalmazzák.
Az almaecet erős íze ellenére, ami miatt nem mindenki kedveli, többféleképpen ismert, hiszen megkönnyíti az emésztést, javítja a bőr megjelenését, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, lúgosító és segíti az immunrendszert.
Többek között úgy tűnik, hogy az almaecetnek nem elhanyagolható szerepe lehet a , köszönhetően magas telítő és vizelethajtó erejének, sőt, még az anyagcsere egészségét is javíthatja. Vajon ez igaz lesz? Lássuk, mit fedeztek fel eddig a tudományos kutatások a témában.
Olvassa el még: A tudományok és a tudományok..:
Almaecet és fogyás
Tudományos kutatások szerint az almaecet képes arra, hogy szerényen csökkenti a glükózszint emelkedését., ami normális esetben az étel elfogyasztása után következik be, így a szervezetnek nem kell túl sokat termelnie . Viszont, mivel kevesebb inzulin van a keringésben, a szervezet könnyebben tudja a zsírt csökkenteni, és kevésbé valószínű, hogy elraktározza azt.
Ezen kívül az almaecet így javítaná a inzulinérzékenységet, hozzájárulva az anyagcsere egészségéhez és biztosítva az úgynevezett felhalmozódás kisebb valószínűségét. Az almaecetnek szintén erőteljes hatása lenne a étvágycsökkentőazáltal, hogy lelassítja az étel távozásának sebességét a gyomorból, és elősegíti a gyomor hosszabb ideig tartó tágulását. Ez azonban aecetsav az almaecet vércukorszint-csökkentő hatásáért felelős hatóanyag, ami szerény mértékben növelné a nyugalmi anyagcserét.
Az almaecet fogyásban betöltött szerepét bizonyította egy 2009-es vizsgálat 175 elhízott emberen, akik három hónapos napi fogyasztása után egyszerre fogytak és csökkentették a hasi zsírszövetet.
Mégis, egy újabb vizsgálatban 39 vizsgálati alanyt véletlenszerűen osztottak be, hogy 12 héten keresztül vagy almaecetes, vagy almaecet nélküli, alacsony kalóriatartalmú étrendet kövessenek. Az elemzés azt mutatta, hogy bár mindkét csoport fogyott, az almaecetes csoport többet fogyott.
Azonban, mint a , kevés tudományos alátámasztás van ezekre az állításokra. Valójában, bár az almaecet alkalmi használata a legtöbb ember számára biztonságos, elég sok kockázatot is hordoz.
Néhány hátrány
Az egyik első kockázat az almaecetre vonatkozik. erősen savasezért irritálhatja a torkot, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Ezenkívül kölcsönhatásba léphet egyes kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel, beleértve a vízhajtókat és az inzulint, hozzájárulva az alacsony .
Az ecet gyenge sav, de még így is képes, különösen ha hígítatlanul marad, irritálni vagy károsítani más érzékeny szöveteket, például a nyelőcső bélését. Ezért ajánlatos almaecetet inni mindig hígítva koncentrációra legfeljebb 1,5 teáskanál ecet fél liter vízben..
Egy másik potenciális hátránya az almaecet az a képessége, hogy befolyásolja az emésztéstmivel lelassítja az étel mozgását a gyomorból, puffadást és puffadást okozva. Mint ilyen, nem lenne alkalmas különösen a , akik már szenvednek a gasztroparézis nevű állapottól, amelyben a gyomor túl lassan ürül ki, és az almaecet ronthatja ezt az állapotot.
Összefoglalva, az almaecet hozzáadása az étrendhez nyújthat bizonyos előnyöket, beleértve az étkezés utáni glükózszint-emelkedés és az étvágy csökkentését, de önmagában nem valószínű, hogy jelentős hatással lenne a testsúlyra. A finomított szénhidrátokban szegény, egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva azonban megkönnyítheti a fogyást.
Kövessen minket a | | | |
Források: ||
Olvassa el még:
