Teák, amelyek távol tartják a hideget. Gyógynövények, amelyek javíthatják az alvás minőségét

A tea gyakran segít enyhíteni a megfázás tüneteit, például a tüsszögést, az orrdugulást, a torokfájást és a köhögést. Íme a tíz legjobb tea a megfázás ellen, a szerint .

Ha megfázol, a tea segíthet enyhíteni a torokfájást. Photo Credit: Archive

Borsmenta tea

Ha émelygést tapasztalsz, a borsmentatea remek választás. Tanulmányok szerint a borsmenta hatékonyan csökkenti a kemoterápia okozta hányingert és hányást.

Emellett köptetőként is működhet, segítve a nyálka kiürítését a légutakból.

Citromos tea

amely nagyon hatásos a hideg évszak betegségei esetén. Ez a vitamin nem előzi meg a megfázást, de csökkentheti annak időtartamát és súlyosságát.

Kamillatea

A kamillát évezredek óta használják gyógyászati célokra. Sajnos még ma is kevés a kutatás a kamilla jótékony hatásairól. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy segíthet a szorongás csökkentésében. Mi több, egy 2019-es áttekintés szerint a kamilla javíthatja az alvás minőségét azoknál az embereknél, akik nem szenvednek álmatlanságban. Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a kamillapára belélegzése segít enyhíteni a megfázás tüneteit.

Tehát a kamillateában lévő anyagok talán nem enyhítik a megfázás specifikus tüneteit, de van rá esély, hogy javíthatják az alvást, így gyorsabban regenerálódhatsz.

Echinacea tea

Egyes kutatások szerint az echinacea csökkentheti a megfázás valószínűségét, így ez egy másik teafajta, amelyet érdemes a megfázásos időszakban fogyasztani, és nem megvárni, amíg megfázunk.

Gyömbértea

A gyömbér gazdag gingerolban, de más fenolos vegyületekben is, mint a kvercetin és a zingeron. Kínában és Afrikában hagyományosan a megfázás tüneteinek enyhítésére használják. Az idézett forrás szerint a gyömbér fogyasztása enyhíti a különböző gyógyszerek vagy orvosi eljárások által okozott hányingert is.

Zöld tea

A zöld tea segíthet a megfázás és az influenza esetén. Fogyókúrákban is használják, ez a fajta tea aminosavakat, fehérjét, kalciumot és vasat tartalmaz. A zöld tea koffeint tartalmaz (körülbelül 30-50 mg/csésze).

Bodzatea

Egyes kutatások azt mutatják, hogy. Például egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy azok, akik repülővel utaztak és bodzakivonatot fogyasztottak, rövidebb ideig voltak megfázva és enyhébb tüneteket mutattak, mint azok, akik placebót szedtek. Ezek az előnyök valószínűleg a bodza antocián- és flavonoidtartalmával függnek össze, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ginzeng tea

A hagyományos kínai orvoslásban a ginzenget évezredek óta használják különböző betegségek, többek között légzőszervi panaszok kezelésére.

A kutatások vegyes eredményeket hoztak a ginzeng hatékonyságát illetően a megfázás és az influenza megelőzésében és kezelésében. Néhány vizsgálat hatástalannak bizonyult, két másik azonban kimutatta, hogy a ginzengkivonat csökkentette a felső légúti fertőzések és az influenza időtartamát, súlyosságát és gyakoriságát.

Guava tea

A guava tea talán nem az első dolog, ami eszedbe jut, amikor a megfázás kezelésére gondolsz, de érdemes kipróbálni. Guajava levelek felhasználásával készül, amelyek gazdagok C-vitaminban. A guava levelek antioxidánsokban, köztük flavonoidokban és kvercetinben is gazdagok.

Édesgyökér tea

Az édesgyökérgyökér egy másik összetevő, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használnak. A modern kutatások kimutatták, hogy az édesgyökér flavonoidokat és más vegyületeket tartalmaz, amelyek antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.