Babaétel-diéta: mi ez és hogyan működik, a bébiétel-diéta, amely a sztárok körében a divatos.
Az USA-ból származik, és a sztárok imádják. A bébiétel-diétáról van szó, amely azt javasolja, hogy néhány napig két étkezést plusz a nassolnivalókat helyettesítsük bébiételes üvegekkel.
Sokféle diétáról hallottunk már az évek során, de amiről ma beszélünk, az talán az egyik legfurcsább. Ez a bébiétel-diéta, amely nagyon divatos, különösen az USA-ban, ahol néhány sztár kipróbálta és ismertté tette.
Állítólag Jennifer Aniston színésznő is ezt használta, hogy egy hét alatt 7 kilót fogyjon a „Just Go with It” és Reese Witherspoon színésznő is követi őt.
Miből áll? A bébiétel fogyasztása, amely a reggelit, az ebédet és az uzsonnát kell helyettesítenie. három napig. Csak vacsorára ehet „normális”, vagy az életkorának jobban megfelelő ételt.
Így, azok szerint, akik már kipróbálták, könnyen le lehet adni 3 kg-ot.
Hogyan működik
A diéta lényege, hogy a kis adagokban, például bébiételben elfogyasztott ételek képesek csökkenteni a napi kalóriabevitelünket. Ráadásul, mivel a bébiétel nem különösebben ízletes, ez még inkább arra késztet minket, hogy korlátozzuk a fogyasztásunkat.
Ennek a diétának különböző, többé-kevésbé korlátozó változatai léteznek, például a napi 2 plusz nassolnivaló helyett csak egy étkezést helyettesítünk homogenizált étellel.
Egy példa a napi étrendre?
- Reggeli: 5 üveg bébiétel
- Ebéd: 5 üveg bébiétel
- Délutáni uzsonna: 2 üveg bébiétel.
- Vacsora: normál
- Esti uzsonna: 2 üveg bébiétel.
Elméletileg a legtöbb alapvető tápanyaghoz hozzá lehet jutni ezt az étrendet követve, figyelembe véve, hogy a bébiétel pürésített gyümölcsökből és zöldségekből készül, míg mások magas fehérjetartalmúak vagy teljes kiőrlésű gabonából készülnek.
A szakértők szerint a legtöbb esetben nem árt, ha három napig követjük ezt a diétát, ugyanakkor nem túl hatékony, és – hosszú távon – táplálkozási hiányosságokhoz vezethet, mivel az ember a kalóriaszükséglete alatt eszik.
Vannak azonban előnyei is. È:
- Sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz
- Alacsony nátriumtartalom
- Alacsony zsírtartalmú
- Nincs szükség előkészítésre (csak kinyitni egy üveget és megenni).
De több hátránya is van:
- Túlságosan korlátozónem tartalmazza a felnőttek szervezetének hosszú távú táplálásához szükséges kalóriákat és tápanyagokat.
- Nem tölti fel: a legtöbb bébiétel alacsony fehérje- és rosttartalmú, ezért már korán éhesnek érezheted magad.
- Alacsony rosttartalom: a friss gyümölcsökből és zöldségekből, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélékből származóhoz képest.
- Kedves: bébiétel drága, ha figyelembe vesszük az árat egy adagra
- Nagy eltérés a kalóriatartalomban a márkák között: minden egyes homogenizált termék kalóriatartalma körülbelül 20 és 120 között mozog. Így 14 üveg elfogyasztása 280 és 1680 kalória közötti kalóriabevitelt jelenthet!
Ellenjavallatok
A probléma, mint ilyenkor gyakran – és ez alól a bébiétel-diéta sem kivétel – az, hogy ez a diéta rövid távon valóban segíthet a fogyásban, de hosszú távon nehéz betartani.
Emellett kiegyensúlyozatlan, és ami még ennél is súlyosabb, nem tanít meg egy helyes étkezési stílusra, amely az idővel stabilizálódva segíthet elérni a célsúlyunkat, de a jólétünket és egészségünket is biztosíthatja.
Kövessen minket a | | | |
Forrás:
Olvassa el még: A következő cikket:
