Milyen gyakran kell egy szék. Az orvosok elmagyarázzák, mi a normális és mikor kell aggódni.

Egy nemrégiben végzett felmérés szerint az emberek mintegy 50%-ának naponta van székletürítése. De valójában milyen gyakran kellene ennek megtörténnie, és mi történik, ha a ritmus nem teljesül?

Az emberek 50 százalékának minden nap van székletürítése. FOTÓ Shutterstock

A székletürítés gyakorisága sokat elárul az ember egészségéről, írja a , amely gasztroenterológusok véleményét tette közzé, megválaszolva a fenti természetes kérdéseket.

Miért fordul elő székrekedés

Kell-e aggódnod vagy sem, ha nem kakilsz minden nap? Mi állhat a széklet elmaradása mögött? A székrekedés gyakori okai közé tartozik a nem megfelelő rostbevitel, a kiszáradás, az irritábilis bél szindróma, a stressz, bizonyos gyógyszerek, a testmozgás hiánya, a hasi és medencefenék izmai közötti koordinálatlan mozgások, vagy a rutin megváltozása, például a nyaralás vagy a terhesség.

„Messze a leggyakoribb a beteg étrendje”, mondja Dr. Andrew Boxer, a Gastroenterology Associates of New Jersey gasztroenterológusa a Yahoo Life-nak.

Milyen gyakran jelenti a „normális”

Először is jó tudni, hogy egy adott intervallumban hány ülés jelenti a „normális” értéket.

„Bármi, ami napi három széklet és heti három széklet között van, normálisnak tekinthető.” – mondta Dr. Ali Khan, a virginiai Fairfaxben található Gastro Health gasztroenterológusa a Yahoo Life-nak.

Andrew Boxer azonban megjegyzi, hogy „átlagosan a legtöbb embernek még mindig körülbelül naponta egyszer van székletürítése”.

Bár valószínűleg nem jelzi, hogy valami baj lenne, ha nincs napi bélmozgás, a két orvos azt javasolja, hogy tartsuk szemmel a lehetséges tüneteket, például a hasi fájdalmat, a puffadást és – súlyosabb esetekben – a hányingert és a hányást.

„Ha valakinek nehezen megy a székelés, erőlködik, felpuffad, fájdalmasan székreked, sürgősséget tapasztal, amikor székletürítésre van szüksége, a szokásos székletürítési rendhez képest változást tapasztal, vagy akár bármi mást, ami aggasztó a beteg számára, akkor ezek aggodalomra adnak okot számomra, mint orvosnak.c” – magyarázza az orvos. Andrew Boxer.

A riasztó tünetek, mint például vér a székletben, fogyás, vérszegénység és mások jelenléte esetén orvoshoz kell fordulni.

„Fontos, hogy orvoshoz forduljunk, ha a bélműködésben változás áll be, különösen az élet későbbi szakaszában – például 50 éves kor után új székrekedés”, mondja Khan.

Továbbá, ha a műtét után nincs székleted, vagy nem ürül a gáz, akkor orvoshoz kell fordulnod.

A súlyos vagy hosszan tartó székrekedésnek és a vele gyakran együtt járó, a mosdóba járáshoz szükséges erőlködésnek fájdalmas következményei lehetnek Khan szerint, aki felsorolja a végbélrepedéseket (repedések vagy vágások a végbélnyílásban), valamint az aranyereket, amelyek kitágult vénák a végbélben vagy a végbélnyílásban, amelyek kellemetlenséget, viszketést és akár vérzést is okozhatnak.

Székletürítés is előfordulhat, mondja Khan, leírja „amikor a széklet olyan sokáig marad a végbélben, hogy kiszárad, és nem tud természetes úton kiürülni.„, és amikor szakember segítségére is szükség van.

A ritka bélmozgásokkal küzdő betegeknél nagyobb a demencia kockázata

A székletürítés gyakoriságára való odafigyelés más okokból is fontos.

„Néhány hete a Nemzetközi Alzheimer-konferencián úttörő új kutatás mutatta ki, hogy a ritka székletürítésű betegeknél nagyobb a demencia kockázata”, mondja Boxer.

Mit tehetsz, hogy újra lendületbe jöjj a dolgokba

Életmódbeli változások „például a rendszeres alvás, a testmozgás, a megfelelő folyadékbevitel és a friss gyümölcs- és zöldségfogyasztás segíthet.” – mondja Boxer.

Ali Khan gasztroenterológus szerint lehet, hogy több rostra van szükséged az étrendedben.

„Napi két kivi, vagy aszalt szilvalé és psylliumhéj vagy bármilyen más típusú oldható rost, például zab vagy lenmag beépítése nagyszerű azoknak, akiknek enyhe” – mondja.

Az is segíthet, ha több vizet iszunk és meditációt gyakorolunk a stressz csökkentése érdekében. „A megfelelő folyadékbevitel fenntartása és a stressz csökkentése sokat segíthet a bélmozgás megkönnyítésében.” – mondja Khan.

Alkalmanként egy hashajtó behívása, mondja, az utasítás szerint használva, hasznos.

Ha ezek az intézkedések nem segítenek, vagy ha további kérdései vannak a bélműködéssel kapcsolatban, a két szakember azt javasolja, hogy forduljon gasztroenterológushoz.