A napvédő krém blokkolja a D-vitamin szintézisét, de elengedhetetlen, mivel máskor is napozhat a bőrünk.
@travnikovstudio/123rf
A napon lenni jót tesz, de megfontoltan kell kitenni magunkat, a fototípusunknak megfelelő fényvédő használatával. De igaz-e, hogy a napozás napkrémmel együtt blokkolja a D-vitamin termelődését? Tisztázzuk.
A nyár az ideális időszak arra, hogy feltöltsük magunkat . Amint azt egy korábbi cikkünkben kifejtettük, van egy minimális napi expozíciós idő, amely biztosítja, hogy a hosszú téli hónapokra is legyen készletünk ebből az anyagból. (Olvassa el továbbá: )
Sokan azonban úgy vélik, hogy a naptej gyakori használatával valahogyan D-vitaminhiányossá válhatnak, mivel az ilyen védelem gátolja ennek az anyagnak a termelődését, amelyet – emlékeztetünk – a bőr a napsugarakkal érintkezve szintetizál. De mi történik a krémezéskor? Valóban van kockázat a D-vitamin tekintetében?
Erre a kérdésre ad választ az IFO S. Gallicano Rómában. Az orvos elmagyarázza, hogy még nagyon magas védettséget (50+) használva sem kell aggódnunk emiatt:
Nem áll fenn annak a veszélye, hogy a naptej D-vitamin hiányt idézne elő. Ennek oka az, hogy ahhoz, hogy a terméken feltüntetett előírt védelmi tényezőt „szó szerint” teljesítsük, a naptejet naponta többször és bőséges mennyiségben kell felvinni. Vagyis minden egyes alkalmazásnál 2 milligrammnak kell megfelelni a bőr négyzetcentiméterén, és ilyen mennyiségben egyenletesen kell eloszlatni a teljes testfelületen. Nagyon ritka, hogy a legszigorúbb utasításokat szigorúan betartva még a legnapfénytudatosabb ember is képes ilyen nagy krémadagokat elérni. Ezért a napkrémek által okozott D-vitaminhiány kockázata szinte nem is létezik.
A gyakorlatban igaz, hogy a naptejek gátolják a D-vitamin szintézisét, de (még ha gyakran használjuk is) bőrünknek a nap folyamán bizonyára van elég ideje arra, hogy eléggé napozzon ahhoz, hogy szintetizálja ezt az értékes anyagot.
Ne feledkezzünk meg tehát arról, hogy a naptejünket mindig tartsuk a táskánkban – van belőle szilárd és szuper helytakarékos változat is. (Olvasd el még: ).
Olvassa el az összes cikkünket a következő témában és témában .
Olvassa el még::
