Ideális élelmiszerek a máj méregtelenítéséhez. Melyek a leghatékonyabbak, mit érdemes enni.
A szervezet természetes méregtelenítőjeként ismert, a szervezet salaktalanító funkciójának köszönhetően,a szervezetet viszont védeni kell. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek hatékonyan hatnak a megbetegedés ellen.
Vannak olyan ételek, amelyek csodát tesznek a májjal PHOTO Shutterstock
A legtöbb esetben, ha az egészséges szervezetről beszélünk, a máj méregtelenítése a kiegyensúlyozott étrend bevezetését jelenti, Az élelmiszerek között, amelyeket kiemelten kell fogyasztanunk: leveles zöldségek, olajos halak, keresztesvirágú zöldségek, de a fokhagyma, a diófélék, az olívaolaj és a fűszerek is, mutatja
Levélzöldségek
A leveles zöldek nagy mennyiségű klorofillt tartalmaznak, és sok méreganyagot szívnak fel a vérből. Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban is gazdagok, és nem magas a kalóriatartalmuk, ami a májméregtelenítő kategóriába sorolja őket.
Olajos halak
Ha a tengeri halakat kedveli, fontos, hogy friss tonhalat, szardellát, szardíniát és makrélát is fogyasszon. Ezek húsa gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek köztudottan csökkentik a szervezet gyulladásos szintjét. Tanulmányok szerint az Omega-3 zsírsavak megakadályozzák a felesleges zsír felhalmozódását, és fenntartják a máj enzimszintjét, így segítik a méregtelenítést.
Keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak glutationt. Ez a vegyület tisztító enzimeket indít be, amelyek támogatják a rákkeltő anyagok és más káros vegyületek eltávolításának folyamatát a szervezetből. A brokkoli, a káposzta és a karfiol olyan keresztesvirágú zöldségek, amelyek segítik a máj méregtelenítését.
Fokhagyma
A fokhagyma antibakteriális anyagokban és szelénben gazdag, és fogyasztása aktiválja a máj méregtelenítő enzimjeit. Ezek az enzimek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Dió
A dió gazdag zsírokban és tápanyagokban, ezért jót tesz a bélrendszernek és javítja a májenzimszintet. Ajánlott minél több diót enni, mivel magas glutation- és omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, amelyek természetes módon támogatják a máj méregtelenítését. A mandula olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a máj működését.
Fűszerek
A kurkuma az igazán varázslatos fűszerek közé tartozik. A kurkumin, amely a kurkuma hatóanyaga, eltávolítja a méreganyagokat és javítja a májsejteket.
Olívaolaj
Az olívaolaj, írja az idézett forrás, csodákra képes. Ráadásul, ha az orvosod olyan olajat javasolt, amely küzd a májban felhalmozódó szemcsék ellen, biztosítja a jobb inzulinérzékenységet és emeli a májenzimek szintjét, akkor az olívaolaj ideális a készítményekben, amelyeket fogyasztasz.
