A klementin alacsony kalóriatartalmú, de tele van tápanyagokkal, segít erősíteni az immunrendszert és támogatja a szív egészségét. A klementin könnyen és gyorsan beilleszthető a diétába is, a szerint
A klementin tápanyagprofilja a következőket tartalmazza: kálium, fehérje, tiamin (B1-vitamin), folsav (B9-vitamin), B6-vitamin, zsír, magnézium, kalcium, foszfor, réz és cukor. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalmuk, ami segíthet az optimális testsúly fenntartásában.
Ugyanakkor a túlzott és gyakori fogyasztásnak lehetnek káros hatásai. A klementinben található citromsav károsíthatja a fogzománcot, ami növelheti a fogszuvasodás kockázatát. Bizonyos esetekben allergiát okozhat.
Antioxidáns tulajdonságok
Dr. Axe szerint a klementin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Képesek felvenni a harcot a szabad gyökök káros hatásaival a szervezetben. Az összetételükben található antioxidánsok közé tartoznak: a hesperidin, a narirutin, a didimin és a diosmin. Az antioxidánsok segíthetnek megelőzni az autoimmun betegségeket és az olyan krónikus állapotokat, mint a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség.
A vesekövek megelőzése
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a vese egészségének támogatása. A vesekő olyan állapot, amelyet a vesében vagy a húgyutakban felhalmozódott kemény ásványi lerakódások okoznak. A veseköveknek több típusa létezik, amelyeknek különböző okai lehetnek. Ezek közül néhányat az alacsony vizeletcitrátszint okozhat.
Támogatja az immunitást
A klementin fontos forrása a C-vitaminnak, amely az immunrendszer támogatásához nélkülözhetetlen tápanyag. A vízben oldódó vitamin megfelelő mennyiségű bevitele segíthet enyhíteni a légzőszervi megbetegedéseket, például a náthát.
Továbbá ajánlott a klementin fogyasztása megfázás esetén is. A C-vitamin mellett magas a víz- és növényi vegyületek tartalma, amelyek erősíthetik az immunitást.
Megállítja a rákos sejtek növekedését
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a rákos sejtek növekedésének és terjedésének megállítása. A magasabb citrusfélék fogyasztása összefüggésbe hozható a következő betegségek kialakulásának alacsonyabb kockázatával: gyomorrák, mellrák, nyelőcsőrák és hasnyálmirigyrák.
Támogatja az emésztőrendszer egészségét
A magas rostkoncentráció támogathatja az emésztőrendszer egészségét. Növelhetik a székletürítés gyakoriságát a székrekedésben szenvedőknél. Számos emésztési betegséget is kezelhetnek, többek között: divertikulózis, aranyér, savas reflux és gyomorfekély.
Támogatja a szív egészségét
A Very Well Fit szerint a citrusfélék fokozott fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A klementin gazdag C-vitaminban. A C-vitamin pozitív hatással lehet: a lipidprofilra, a vérnyomásra és az endothelfunkcióra.
Segíthet leadni a felesleges kilókat
A klementin fogyasztásának előnyei közé tartozik a magas élelmirost-tartalom. Mivel lassan emésztődnek, stabilizálhatják a vércukorszintet, és egész nap telítettséget biztosítanak. Így segíthetnek az optimális testsúly kezelésében.
