Milyen hatással vannak a korai éves tervek az életünkre. Amikor mentálisan és érzelmileg tönkretesznek minket. Pszichológus tanácsa

Sokan tétovázunk, ha az új évre tervezünk.
mert attól félnek, hogy a végén abba a helyzetbe kerülnek, hogy be kell ismerniük, nem tették meg.
hogy nem tudták megvalósítani őket, vagy hogy nem úgy alakult, ahogyan szerették volna.

Az év eleji terveket a legapróbb részletekig át kell gondolni FOTÓ-archívum Adevărul

A kudarctól való félelem gyakran erősebbnek bizonyul, mint a
a potenciális előnyök, amelyeket akkor nyerünk, ha úgy döntünk, hogy cselekszünk.

„Bármilyen terv, legyen az bármilyen gyenge, jobb, mintha nem lenne.
mint a terv nélkül. Van egy másik pont is. Ha nem készítünk terveket, akkor azok biztosan
mások fognak terveket készíteni helyettünk.”, mutat rá Stelian Chivu pszichológus.

Az év elején cselekvési tervet készíteni az év elején vannak
öt lépésre van szükség: a terv megírása, a kiváltó mechanizmusok kidolgozása,
vizualizálás, értékelés és a tapasztalatok átadása. A terv kézzel történő megírása
egy személyes lenyomat, amit adunk neki, egy tükör, amely kivetíti
belső állapotainkat.

„A kézírás az első lépés a mert e művelet során olyan idegi kapcsolatok jönnek létre, amelyek
továbbítják a programot az elméből az anyagba, a való világba. A kézírás
összehasonlíthatatlanul relevánsabb, hatékonyabb, mint a számítógépen való írás”, magyarázza a
Stelian Chivu pszichológus.

A kézírás a négy rendszerhez kapcsolódik.
frontális, nyakszirti, halánték- és fali lebenyhez. Nem csak
maga az írás, hanem a toll vagy a ceruza érintése, a papír és a
a szavak vizualizációja, hanem a mentális hallásuk is, ami a nyelvtanulást illetően
szakkifejezéssel élve „szubvokalizáció”. Más szóval, gondolatban beszélünk.

„Amikor írunk, a bal agyféltekét használjuk, amely a felelős
a beszéd és a nyelv irányításáért, az írásért, a megértésért és a megfejtésért.
összetett fogalmak, például a matematika megértéséért. Ajánlatos, hogy vizualizáljuk is
a szavakat, hogy a jobb agyféltekét is aktiváljuk, amely többek között a következőkért felelős
a képzelőerőért és a kreativitásért felelős, részletezi Stelian Chivu pszichológus.

A siker titka

A második szakaszban ki kell alakítani az ún. mechanizmusokat.
kiváltó mechanizmusok. Itt minden egyes olyan intézkedésről van szó, amelyet meg kell tennünk ahhoz, hogy
a terv megvalósításához. Például, ha munkát szeretnénk, először gondoljuk át, hogy mit szeretnénk.
csinálni, írunk egy önéletrajzot, majd elkezdünk keresgélni, és ha megtaláljuk azt, ami tetszik,
felvesszük a kapcsolatot a munkáltatóval. Fontos tehát, hogy minden egyes lépést végiggondoljunk.
Amit meg kell tennünk.

Az akcióterv vizualizálása, hogyan helyezzük azt
és annak tényleges megvalósítása harmonikusan integrálja a féltekét.
agyféltekét. Valójában ez a siker titka, azáltal, hogy bevonja a
mindkét agyféltekét a folyamatba.

Stelian Chivu pszichológus FOTÓ személyes archívum

„Amikor látom magam kijönni a munkából.
képzeltem el, akkor aktiválom a jobb agyféltekét is, és a tervemet
cselekvési terv sokkal nagyobb eséllyel fog sikerülni. Vagy terv, bármilyen cselekvés, amely
vállalunk, energiára van szükségünk. Amikor mindkét agyféltekét használjuk,
az energiaszint exponenciálisan megnő, és a siker esélye annak, amit csinálunk…
amire vállalkozunk, mondja Stelian Chivu pszichológus.

Ne hagyja, hogy egy átmeneti visszaesés tönkretegye a tervét

A terv év eleji értékelése szintén alapvető fontosságú, de
az az öröm, amit éreznünk kell, amikor arra gondolunk, hogy
már elértük. Miután ez megtörtént, fontos, hogy adjunk és
tapasztalatainkat másoknak is átadni.

Néhányan tévedünk, amikor hagyjuk, hogy egy átmeneti visszaesés
elrontja az egész évre vonatkozó cselekvési tervünket. Ha nem teszünk semmit, akkor nem kell
szenvedni, de nem is tesz jót nekünk. A nem cselekvés miatti megbánás felemészt majd bennünket.
És a végén megbetegszünk.

Ha cselekszünk, nagy eséllyel nem fog sikerülni, amit elhatároztunk.
ha ezt használjuk motivációs alapként, akkor tökéletesíteni fogjuk a
és nem fog sokáig tartani, amíg az eredmények megmutatkoznak.

„Ha nem sikerül a
a probléma velünk van. Vagy a terv nem volt elég jól megtervezve,
vagy nem reális.” magyarázza Stelian Chivu pszichológus.

Az egy dolog, hogy szeretnénk egy lakást vagy akár egy házat és a
egy másik egy 20 szobás villát akarsz. Ezért fontos, hogy
hogy megvalósítható terveket dolgozzunk ki, de azt is, hogy kiigazítsuk őket, ha ez
szükséges.

„,
ha szükséges, az év folyamán, attól függően, hogy milyen kérdésekben
útközben találkozunk. Vannak emberek, akiknek nem sikerül az első tervtől és a
ezért lehangoltak, frusztráltak és azt hiszik, hogy
kudarcot vallottak abban, amit elhatároztak. Folyton csak mennek és mennek, és azt gondolják, hogy nem fog sikerülni.
jövőben, ami nem reális. A titok az, hogy
mentálisan rugalmasnak kell lenni, és folyamatosan módosítani a tervet, amíg össze nem jön. Megvan,
folytasd tovább, nem sikerült, folytasd tovább, állapítja meg Stelian Chivu pszichológus.