Kinek nincs időnként gyomorpanasza? Több tucat oka lehet annak, hogy ezen a területen kellemetlen érzéseket tapasztalhat – gyomorhurut, savas reflux, laktóz intolerancia, stressz… A legtöbb nem komoly és gyorsan elmúlik.
Melyek azok a természetes gyógymódok, amelyekkel pillanatok alatt megszabadulhatsz a hasfájástól.
1. Cayenne bors
A chili paprika fogyasztása több szempontból is segíthet a gyomorpanaszokon. Természetes érzéstelenítő, csökkenti a fájdalmat és a kellemetlen érzést. Csökkentheti a savasságot, leküzdheti a gyomorfekélyt és elpusztíthat bizonyos típusú baktériumokat. Segíti az élelmiszerek hatékonyabb emésztését is. Vegye figyelembe, hogy fogyasztása során más élelmiszerekkel kell kombinálnia.
2. Jóga
Számos jógapóz fizikailag segíti az emésztést és a perisztaltikát. Csökkentik a stresszt is, ami gyakran gyomorproblémákat, például irritábilis bélszindrómát okozhat. Az ászana „Apanasana” vagy a térd a mellkashoz érve és átölelve segíthet megszabadulni a puffadástól és a gázképződéstől. Az oldalra csavart hanyatt fekvő póz pedig megnyugtatja és tonizálja a hasat.
3. Gyömbér
Ez a növény csodálatos hatással van a gyomor egészségére. Ugyanúgy csökkenti a gyulladást, mint az aszpirin, az ibuprofen vagy más hasonló gyógyszerek. A gyömbér serkenti a vérkeringést, ami elősegíti a jobb emésztést. Segíti az élelmiszerek zökkenőmentes áramlását az emésztőrendszerben, így több tápanyagot tudunk felvenni. Megakadályozza a gázképződést és ellazítja a bélrendszer izmait, ami enyhíti a gyomorfájdalmat.
4. Mustár
Bár kissé hihetetlenül hangzik, de minden nap egy evőkanál mustárt étkezés közben elfogyasztva igazán nagyszerű kiegészítője lehet az étrendnek. Erős gyulladáscsökkentő és savlekötő hatásai vannak, amelyek csökkenthetik vagy akár gyógyíthatják a gyomorfájást.
5. Menta
Ez az első védelmi vonal a gyomorrontás ellen. A mentol nagyon erős görcsoldó, amely segít megnyugtatni a gyomrot. Ez a növény szinte minden emésztőrendszeri panaszt el tud csillapítani – gyomorégést, emésztési zavarokat, görcsöket, hányingert, gázokat és
6. Rizs
A burgonyával, zabbal és más keményítőtartalmú élelmiszerekkel együtt a rizs segít bevonni a gyomrot, megkönnyíti az emésztést, és nyugtató hatású. Az ilyen ételek nem maradnak sokáig a gyomorban, és nem serkentik a savas refluxot.
7. Hő
A gyomor területére alkalmazott meleg borogatás ellazíthatja az izmokat, és enyhítheti a fájdalmat, a feszültséget és a görcsöket.
8. Szénsavas víz
A szénsavas vízben lévő nátrium-hidrogén-karbonát segít semlegesíteni a gyomorsavat, ami a gyomorégés kezelésének egyik módja. A szén-dioxid pedig serkenti a böfögést, ami segíthet enyhíteni a nyomást és a fájdalmat a gyomorban.
9. Illóolajok
Ez a gyógyszer sok olyan okot képes legyőzni, amelyek gyomorfájdalmat okoznak – gáz, puffadás, hasmenés, székrekedés, irritábilis bél szindróma és még menstruációs görcsök is. A borsmenta, gyömbér, fekete bors, bazsalikom, oregánó, édeskömény, kókusz és argán illóolajai enyhíthetik a gyomorfájdalmat és javíthatják az emésztést. Cseppentsen néhány cseppet a hasba (vagy a köldökbe), és gyengéden masszírozza be.
10. Pirítós
Egy darab pirítós elfogyasztása segíthet az émelygés megfékezésében és a gyomorfájás enyhítésében. A pirítósban lévő szén felszívja a méreganyagokat, és szűrőként működik, megakadályozva bizonyos mikroorganizmusok átjutását a belekben.
