Miért tűnik a január 31 nappal hosszabbnak, mint a többi hat hónap. A pszichológusok megmagyarázzák
31 napból áll, akárcsak a többi hat hónap a naptárban, de a napsütéses júliustól vagy a zsúfolt decembertől eltérően sokak számára a január egy örökkévalóságnak tűnik – írja a
FOTÓ Shutterstock
A közösségi médiában a januárt nem hivatalosan az év leghosszabb hónapjának nyilvánították.
A pszichológusok szerint számtalan oka van annak, hogy miért tűnhet úgy, mintha a január sosem érne véget.
Alacsony dopaminszint
Chloe Carmichael, klinikai pszichológus és a könyv szerzője. Ideges energia: Használd ki a szorongásod erejét, a Yahoo Life számára kifejtette, hogy a preceptnek többek között köze van a csalódottsághoz, amely az ünnepi szezon után jön, amikor eláraszt minket a dopamin:
„[După sărbători] előfordulhat, hogy ezek a vegyi anyagok kimerülnek”.
A hónap kevésbé kedvez a randizásnak
A pszichológus a megítélést azzal is összefüggésbe hozza, hogy ez a hidegebb és sötétebb napok időszaka – az USA nagy részén (és azon túl) például a január a legrosszabb időjárás csúcspontja és az év egyik legsötétebb napja.
Chloe Carmichael szerint ez súlyosbíthatja a szezonális affektív zavarokat, és sokakat arra késztet, hogy otthonukba bújjanak, így a január kevésbé kedvez a „rögtönzött és spontán társasági összejövetelekre”. ami egy adag boldogságot adhat az embereknek.
Az ünnepi adósság kezelése
Ráadásul sokak számára az ünnepek utáni időszak az évnek az az időszaka, amikor rájönnek, hogy .
„Lehetséges, hogy sokan túlköltekeztek, így ez megviselheti a közérzetünket .” – mondja a pszichológus.
Visszatérés a rutinhoz.
Egy szünet után visszatérni a napi rutinba nehéz lehet, és a napok hosszabbnak tűnhetnek – mondja Pauline Wallin klinikai pszichológus a Yahoo Life-nak.
Carmichael rámutat, hogy amellett, hogy a nyaralási szünet után nehéz lehet visszatérni az edzésrutinba, sokak számára az is hatással lehet, hogy elveszítik azokat a boldogságfokozó endorfinokat, amelyeket normális esetben az elhanyagolt edzéstől kapnának.
Új év, új nyomás
Mi több, az idő múlásának tudatában is lehet nyomásérzet, hiszen januárban új év kezdődik.
„Visszatekint arra, amit és nyomást érez az előttünk álló évre”mondja Carmichael.
Pauline Wallin klinikai pszichológus rámutat, hogy a január mindezen kellemetlen aspektusai befolyásolhatják az időérzékelésünket.
„Amikor kellemetlen érzésben vagy fájdalomban vagyunk, vagy unatkozunk, vagy szorongunk, nagyobb figyelmet fordítunk a kellemetlenségünkre és annak időtartamára”, mondja a szakember.
A megoldás ennek a felfogásnak a megszüntetésére az, hogy tervezzünk néhány szórakoztató tevékenységet vagy edzésórát, vagy bármit, ami az új év kezdetét élvezetesebbé teheti. Egy kicsit több alvás is segítene, különösen azoknak, akik még mindig kimerültnek érzik magukat az ünnepek után.
