A könnyen emészthető étel, amely segít a gyors fogyásban: „30%-kal növeli a gyógyulási hozamot”

Egy könnyen emészthető, hétköznapi étel segít rekordidő alatt leadni a felesleges kilókat. Mihaela Bilic orvos szerint egy bizonyos sajtfajta a fogyás bajnoka.

Egy hétköznapi étel segít sokat fogyni FOTÓ Shutterstock

A közösségi oldalán közzétett bejegyzésében az orvos rámutat az evés előnyeire

„A friss sajttal gyorsan és sokat fogyunk.

Régen, ha valaki hepatitiszben szenvedett, vagy súlyos betegségből lábadozott, túrón és főtt húson alapuló étrendet javasoltak. Ezek olyan ételek voltak, amelyek könnyen emészthetőek voltak, ugyanakkor segítettek a szervezetnek a felépülésben. „A „híres” túró a fogyókúra szinonimájává vált, sőt, a fogyás bajnoka lett.” mondja a táplálkozási szakértő.

Az orvos a továbbiakban elmagyarázza, hogy a túró miért segít a fogyásban könnyedén és mennyiségi korlát nélkül, amikor a fogyasztásról van szó.

„Amikor azt mondjuk, hogy „túró”, akkor friss sajtra gondolunk, ha románok vagyunk, vagy túróra, ha angolok. Ők maguk, az angol kutatók pedig arra a következtetésre jutottak, hogy a savóban gazdag tejtermékek (joghurt, író, friss sajt, túró) használata 30%-kal növeli a fogyókúra hozamát. A két azonos kalóriatartalmú étrenden élő embercsoport vizsgálatában nagyobb fogyást mutattak ki azoknál, akik fogyasztottaku tejtermékek. A hatás a tej kalcium- és fehérjetartalmának köszönhető.

Szóval holnaptól, ha fogyni akarsz, ajánlom a friss sajtot zöldségrudacskákkal – mennyiségi korlátozás nélkül -. van vagy milyen márkájú.” mondja Dr. Bilic.

Mennyire egészséges a túró? A fő előnye

Tanulmányok szerint a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a túró fogyasztása, . Ezen kívül,

Bár minden túró tartalmazza a fent említett tápanyagokat, Sonya Angelone dietetikus azt mondja, hogy „a túró jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaz, de az alacsony nátriumtartalmú túró fogyasztható, ha aggódik a nátriumbevitel miatt, vagy csökkenteni kell a nátriumot az étrendjében.„.

„A túró jó fehérjeforrás, különösen a kazein, amely segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat, és segíthet a fogyásban.” – mondja Sheth.