Én így szeretem: kipróbáltuk neked a fogyókúrás programot, amelyet olyan könnyű követni, mert minden ételt készen biztosít.

Az Így szeretem én egy olyan fogyókúrás program, amelyet nagyon kényelmes és praktikus követni, és amely hétről hétre az összes kész (csak meg kell melegíteni) és táplálkozásilag tökéletes ételt biztosítja Önnek. Szerettük volna kipróbálni neked, hogy lássuk, tényleg működik-e

Mondjuk rögtön, első ránézésre kicsit zavart minket az ételek csomagolásához használt csomagolóanyag mennyisége, ami nyilvánvalóan környezetszennyezést okoz. Azt azonban el kell mondani, hogy 100%-ban újrahasznosíthatóak, a papír 100%-ban újrahasznosított, a színek növényi tintából származnak, és a címkén jól látható, hogy az egyes részeket hogyan lehet a legjobban újrahasznosítani (mind jó pont). Tesztünk során azonban leginkább arra voltunk kíváncsiak, hogy ez a kétségtelenül nagyon praktikus és kényelmes étkezési terv valóban működik-e.

Elindultunk tehát, hogy felfedezzük a Mi Piace Così módszerét, hét napon keresztül követve a kijelölt étkezési tervet. Amit kipróbáltunk, az egy úgynevezett „turbó” hét volt, a „legerősebb”, így gyorsan szereztünk egy első benyomást ennek az étkezési tervnek a lehetőségeiről, valamint a különböző ételek minőségéről és ízéről.

De kezdjük az elején, és először is magyarázzuk el, hogyan is működik a Like It Like It program.

Mit kínál a Mi Piace Così fogyókúrás program

A nagy kényelem abban rejlik, hogy egy komplett készletet kap otthonába szállítva, ahol minden készen van, csak újra kell melegíteni vagy rehidratálni a pürék vagy italok esetében. Soha nem kell azon gondolkodnia, hogy mit főzzön ebédre, vacsorára vagy reggelire, és bizonyos értelemben az esetleges pazarlás is csökken. Valójában minden eleve adagolva van, és mivel az adagok megfelelőek, semmi sem kerül kidobásra!

Pontosabban ezek a készételek több szempontból is segítenek csökkenteni a hulladék mennyiségét:

• az el nem fogyasztott és ezért kidobott ételek tekintetében (mivel már kiegyensúlyozottan adagolva vannak).
• a gáz- és áramfogyasztás szempontjából, mivel nem kell főzni.
• a bevásárlásra és főzésre fordított idő megtakarításában
• kevesebb extra csomagolású terméket vásárolunk a szupermarketben.

Visszatérve az étkezési tervre, az összes (beleértve a nassolnivalókat is) mellett hétről hétre további eszközöket is biztosít a módszer:

• Egy dedikált táplálkozásbiológiai coach
• Személyre szabott tanácsadás
• Segítség a program során és azt követően a súlytartó fázisban is.
• Egy alkalmazás a súly- és edzésgörbe követésére, és ahol sok más hasznos tippet találhatsz.
• Közösségi csoportok, ahol véleményt cserélhetsz és támogatást kaphatsz a programot követő emberek közösségével.

A módszer 3 fázisból áll:

• fogyás: egészséges, kiegyensúlyozott napi étkezéssel és helyes szokásokkal, amelyeket a megfelelő táplálkozási oktatás (megtanít arra, hogyan étkezzünk, hogy formában maradjunk) és az egészséges életmód (beleértve a megfelelő mennyiségű testmozgást és a megfelelő napi vízfogyasztást) révén sajátítunk el.
• stabilizáció: menük és receptek segítségével a stabil és tartós alaki súly elérése érdekében, mindig a program és a táplálkozási szakember támogatásával.
• súlyfenntartás: önállóan továbbra is jól kiegyensúlyozottan étkezik és mozog minden nap

Az egyén igényeitől függően vannak 3 típusú havi program létezik amelyek a kalóriabevitelt változtatják:

• 1200 kcal/g alap
• Egyensúly 1350 kcal/gr-ról
• Dinamikus 1500 kcal/g

Az ételek minden esetben jól adagoltak, és a kényelem az, hogy könnyen választhatsz egy ebédet vagy vacsorát egy másik napról.

Vannak speciális programok az intoleranciában szenvedők számára (gluténmentes, laktózmentes) és halas-vegetáriánus alternatíva (az általunk követett, amely általában vegetáriánus, de egyes napokon halat tartalmazó ételeket is tartalmaz).

Minden ételt a Nutri-Score segítségével értékeltünk.a ma már híres francia jelzőlámpa, amely különböző színeket – a sötétzöldtől (A) a sötét narancssárgáig (E) – rendel a különböző élelmiszerekhez az egészség szempontjából jónak tartott tápanyagtartalmuk (például rostok, fehérjék, gyümölcsök, zöldségek) alapján, de az alultápláltság és az elhízás elleni küzdelem érdekében is korlátozni kell (energiabevitel, cukor, só és telített zsírsavak).

Természetesen a Like It This Way programban szereplő összes étel A vagy B minősítést kapott a Nutri-Score szerint, tehát táplálkozási szempontból kiválóak.

A hetünk: mit ettünk és mit élveztünk

Teszthetünk hétfőn kezdődött, mint minden diéta (és elhatározás!). Először is megmérettük magunkat, valamint derék- és csípőméretet vettünk, hogy a 7 nap végén össze tudjuk hasonlítani.

Itt van pontosabban, hogy mit ettünk.

Reggeli

A reggelink a következőkből állt 30 gramm gabonapehely (különösen csokoládés müzli) amelyhez 125 ml sovány tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot adtak hozzá. A müzlit nagyon finomnak találtuk, talán kissé túl cukrosnak (azok számára, akik nem szoktak hozzá az édes ízekhez). Ehhez természetesen adtunk egy kávét és – ha kívántuk – egy adag gyümölcsöt (egyáltalán nem szükséges).

Ebéd

A mi hetünk nagyon változatos ebédeket tartalmazott, néhány klasszikusabbat, mint a vegetáriánus lasagne és a paradicsomos gnocchi, másokat, mint a kókuszos és currys tészta vagy a lencsés dahl.

A készételeket vagy mikrohullámú sütőben, vagy ha nincs ilyen készülékünk, akkor kb. 10 percig bain-marie-ban melegíthetjük.

Mi a klasszikusabb ételeket részesítettük előnyben, mivel az ízek hasonlítottak az általunk jobban megszokott hagyományos ételekhez. Az etnikai ételek viszont határozottan alkalmasabbak azok számára, akik szeretik a fűszeres és etnikai ételeket.

Ebédre mindig volt gyümölcsmousse, de feleslegesnek találtuk, és soha nem fogyasztottuk el.

Uzsonna

A javasolt snack egy tejcsokoládéval ízesített ital, amelyhez vizet adnak a rehidratálás érdekében.. Véleményünk szerint az íz egy kicsit túl édes azok számára, akik nem szoktak hozzá.

Alternatívaként, szintén a heti csomagunkban szereplő, gluténmentes mandulás és csokoládés kekszet ettünk, amit nagyon élveztünk.

Vacsora

A vacsoránk burgonyapüréből, indiai basmati rizsből vagy fűszeres mártásban lévő zöldségekből állt. A főétel tetejére 3%-os zsírtartalmú krémsajtot, például mozzarellát vagy light ricottát, túrót vagy kenhető sajtot (szintén alacsony zsírtartalmú) kellett tenni.

Az általunk preferált javaslatok között volt fűszeres burgonyapüré, amelyet cseresznyeparadicsommal és könnyű kenhető sajttal gazdagítottunk.

A vacsorához (csakúgy, mint az ebédhez) tetszés szerinti főtt vagy nyers zöldségeket is fogyaszthatunk (amit mi mindig az étkezés végén adtunk hozzá, hogy növeljük a vitamin- és ásványi anyag bevitelt).

Következtetésünk

Talán csodálkozol, hogy lefogytunk. A válasz igen, körülbelül másfél kilót (és a programtól való többszöri eltéréssel is).. Ami viszont a centimétereket illeti, a helyzet többé-kevésbé stabil maradt, de nehéz e tekintetben valódi változást látni egy hét alatt.

Azt is elmondhatjuk, hogy az ételek jóllakatnak, és nem éhezünk meg napközben, ha követjük az étkezési tervet egy kis uzsonna hozzáadásával.

Következtetésünk tehát a következő: bizony, ha elfoglaltságaink közé szorulva nincs lehetőségünk arra, hogy egészséges, tápláló, ugyanakkor diétás ételeket készítsünk magunknak, a Like It This way módszer jó alternatíva lehet.

Ha kíváncsi vagy, és szívesen kipróbálnád ezeket a készételeket, akkor jelentkezz be a Mi Piace Così weboldalára, válaszolj néhány kérdésre az életkoroddal, súlyoddal, fogyási céljaiddal kapcsolatban, és máris kaphatsz egy ingyenes ajánlatot. A „menü” menüpontban a különböző készételeket (édes és sós) is „megnézheti”, hogy teljesebb képet kapjon arról, hogy mit fog enni hétről hétre, mielőtt elérné a súlycélját, és még többet is olvashat .