Orvosa a rendszeres ellenőrzés során megmérheti a vérnyomását, de Ön is megmérheti azt saját maga egy vérnyomásmérő segítségével. Ezt bármelyik gyógyszertárban és természetesen az interneten is megvásárolhatod. Különösen azoknak, akik magas vagy alacsony vérnyomásban szenvednek, mindenképpen érdemes otthon tartaniuk ezt a készüléket. Az, hogy milyen gyakran ellenőrizze a vérnyomását, az életkorától és általános egészségi állapotától függ. A 20 év alattiaknak, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik, 2-5 évente egyszer meg kell mérniük a vérnyomásukat. A 40 év felettieknek évente kellene ellenőrizniük a vérnyomásukat. A krónikus egészségügyi betegségben, például magas vagy alacsony vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedő embereknél valószínűleg gyakrabban kell megmérni a vérnyomást.
A vérnyomásmérő kiválasztása megkönnyítheti a munkáját
Egy vérnyomásmérő nem túl nagy befektetés, bár természetesen lehet kapni pár száz, majd pár ezer koronáért is. A drágábbat például számítógéphez vagy okostelefonhoz csatlakoztathatod, és a mérési eredményeket magad rögzítheted.. Ha olcsóbb modellje van, amely nem rögzíti Ön helyett, vezessen saját naplót a vérnyomásmérésekről. Az otthoni vérnyomásmérés nem helyettesíti az egészségügyi szolgáltatónál tett látogatásokat.
Fotó: Pixabay
Hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást?
Fontos, hogy a mérés előtt legalább 15 perccel kerüljön mindenféle tevékenységet. Ez azt is jelenti, hogy korlátozni kell a gyaloglást, különösen a lépcsőzést. Ha nincs rövid ujjú inge, tekerje fel az ujját, és üljön kényelmesen. Előfordul, hogy az orvos az ujja fölött indikatív módon megméri a vérnyomását, ha vékony blúzt visel. Ne feledje azonban, hogy az orvosnak sokkal érzékenyebb műszere van, mint az Ön otthoni készülékének, ezért az ingujj feltűrése elengedhetetlen az otthoni vérnyomásméréshez.
A nyomásmérés során
Helyezze a vérnyomásmérő mandzsettát a karjára úgy, hogy a cső a karja belső oldalán legyen lefelé. Ideális esetben a bal karon mérjük a nyomást. A mandzsettának körülbelül 2 cm-rel a könyökhajlat felett kell lennie. A mandzsettát olyan szorosan rögzítsük, hogy ne csússzon le a karunkon, de ne túl szorosan. Ne feledje, hogy még mindig fel fog fújódni. Most helyezze a karját az asztalra, és jobb kezével nyomja meg a műszeren lévő START gombot. A mandzsetta elkezd felfújódni, ami egy kicsit kényelmetlen lehet. Fontos azonban, hogy ne mozogjon közben. Az egész eljárás csak körülbelül egy percet vesz igénybe.
A nyomásmérés után
Jegyezze fel a mérési eredményt. Ez két szám. A magasabb szám a szisztolés véráramlási nyomás, amikor a szívizom összehúzódik és pumpálja a vért. Az alacsonyabb szám a diasztolés nyomás, amelyet a szívverések között mérnek.. Az Ön eredményei a következők lehetnek:
- Normális vérnyomás: 120 alatti szisztolés és 80 alatti diasztolés vérnyomás.
- Emelkedett vérnyomás: szisztolés 120-129, diasztolés 80 alatt.
- Elsőfokú magas vérnyomás: szisztolés 130-139, diasztolés 80-89.
- Másodfokú hipertónia: szisztolés 140 felett, diasztolés 90 felett.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
