Időről időre mindenki kerül stresszes helyzetbe. Míg a rövid távú stressz lehet olyan tényező, amely segít megoldani egy problémát, és „beindít” minket a gyors megoldás felé, a hosszú távú stressz káros. Számos egyéb káros hatással és állapottal jár együtt, mint például álmatlanság, túl- vagy alultápláltság, fáradtság, koncentrációképtelenség stb. Gyógyszeres kezelés helyett próbáljuk meg először a természetes termékekben megtalálni a megfelelő gyógymódot. Íme néhány ezek közül.
CBD gyógymódok
A CBD-olaj vagy kapszula hosszú távon is szedhető. Annak ellenére, hogy kenderből készülnek, nem jelentenek függőségi kockázatot. Pszichoaktív hatásuk sincs, így nyugodtan vezethetsz vagy akár dolgozhatsz is a szedésük után. Nem tompítják az elmét és nem okoznak fáradtságot, mint egyes stresszgyógyszerek. Amellett, hogy megszüntetik magát a stresszt, ezek a gyógyszerek segíthetnek a stressz néhány, az emberi szervezetre gyakorolt hatásának megszüntetésében is, mint például a megnövekedett pulzusszám vagy az álmatlanság.
Fotó: Pixabay
Gyakorlat
A testmozgás nagyszerű módja a stressz csillapításának. Endorfinokat termel, amelyek a boldogsághormonok. És segíthet bizonyos szorongások kezelésében.. De ebben a tekintetben fontos a napi legalább 30 perces rendszeres testmozgás. Volt még egy tanulmány, amely a dohányzásról való leszokásból eredő szorongással volt összefüggésben. Kimutatta, hogy a testmozgás nagyon jótékonyan hat az ilyen típusú szorongás kezelésére.
Aromaterápia
Az illatok segítségével nyugodtabb elmét érhetünk el, és megszüntethetjük vagy legalábbis enyhíthetjük a stresszt és a szorongást. Az oregánó, a bazsalikom, a komló, a citromfű vagy az orbáncfű például jó olajok a stressz ellen.. A levendula is nagyon hasznos. Egyes illatok egyes emberekre jobban hatnak, mint másokra, ezért lehet, hogy egy kis kutatást kell végeznie, hogy kiderítse, melyik illat nyugtatja meg Önt.
Gyógynövényes gyógymódok
A gyógynövények szedhetők például étrend-kiegészítők vagy teák formájában is. Ajánlatos például lefekvés előtt nyugtató teát fogyasztani. Vannak, akik magát a tea elkészítését is egyfajta meditációnak tekintik, ezért a tea fogyasztása előtt megnyugszanak.. A gyógynövény-kiegészítőkről és használatukról először konzultáljon orvosával. A gyógynövények jó szolgák, de rossz urak lehetnek. Például kölcsönhatásba léphetnek bizonyos, már szedett gyógyszerekkel.
A háziállatok társasága
Ha van háziállatod, akkor megvan a tökéletes orvosság a szorongás és a stressz ellen! Kutatások igazolják, hogy azok az emberek, akiknek háziállatuk van, kevésbé hajlamosak a stresszre. Azok, akik különböző mentális egészségügyi problémáktól, köztük szorongástól szenvednek, ezután jelentős javulást érnek el. És ha háziállatokról van szó, nem kell, hogy csak a szőrösek legyenek! A háziállatok mellett az unokákkal való együttlét is pozitív hatással van az idősek pszichéjére.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
