Szervezetünkben a máj számos funkcióban kulcsszerepet játszik. Először is, ez a legfontosabb szerv a szervezetben. Ha gyakran tisztítja a máját és az epevezetékeit, a szervezete sokkal jobban fog működni, egészségesebb lesz és tele lesz energiával.
Hogyan tudod könnyedén fokozni a működésüket a táplálkozáson kívül? A máj a szervezet leginkább méregtelenítő szerve, ezért elengedhetetlen, hogy gyakran tisztítsuk. A szerv tisztítja a vért, lebontja a mérgező anyagokat, epét termel, fokozza a felszívódást, tárolja a vitaminokat, ásványi anyagokat, különösen a vasat és a glükózt. A máj nagy regenerálódási képességgel rendelkezik, nem szabad hosszú ideig túlterhelni, és a szokásos tisztításban kell részesülnie.
Hogyan támogassuk a májműködést
Támogassa máját szokásszerű testmozgással. A futás, az úszás, a kerékpározás és az élénk gyaloglás megfelelő. A házi teák és a béta-karotin kiegészítő anyagot tartalmazó zöldségek is működnek, ami egybecseng az öregasszonyok intéseivel. Milyen gyógynövényeket használjunk? A fent említett gyógynövényeken kívül a tejföl, a medvehagyma, a rozmaring és a vörös lóhere is segít.
1. Máriatövis
A máriatövis a szilimarin nevű flavonolignánokat, a szilibint, a szilidianint és a szilikristint tartalmazza. Megakadályozza a káros anyagok behatolását a májszövetbe, gyorsítja a máj regenerálódását és növeli az immunitást. A gyógynövény segít májkárosodás, sárgaság, májzsugor, májzsugor, likőr, gyógyszerek, gomba és mechanikai károsodás esetén.
2. Articsóka
A diétás articsóka ízletes és kemény. Levelei és gyökerei hozzájárulnak a máj megfelelő működéséhez, méregtelenítő és regeneráló hatásúak, elősegítik a hasnyálmirigy működését és az epetermelést, harmonizálják az asszimilációt és javítják az emésztőrendszert. Gyakran szerepel a hólyaghurut teákban.
3. Kurkuma
A kurkuma, vagy indiai sáfrány, a curry ízesítésébe is belekerülhet, hihetetlen gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és antioxidánsként hat. A hagyományos kínai és a klasszikus gyógyszerészet része. Hozzájárul a májsejtek helyreállításához, amelyeket megtisztít a káros anyagoktól és fokozza az epetermelést.
Jótékony gyümölcslevek a máj számára
Próbáljon meg reggel céklalevet inni a máj tisztítására és erősítésére. Vegyen hozzá almalevet, amely méregteleníti a szervezetet, és erősen befolyásolja az emésztést egészen a gyomorig. Egészítse ki a zöldséglevet klorofillból származó klorofillal:
- Spenót
- saláta
- káposzta
- szeder
- Pitypang
- cikória
- articsóka
- retek
- sötét retek
- mezei saláta
- rukkola
- zeller
- petrezselyem
- fokhagyma
- hagyma
- póréhagyma
A gyümölcsök is jók – különösen a bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a málna, a szeder és az eper. A máj folyamatosan tisztul és regenerálódik!
Információforrások: aazdravi.cz, prozeny.cz
Előnézeti kép: Pixabay
