A policisztás ovárium szindróma vagy policisztás ovárium szindróma olyan betegség, amely bármely életkorú nőt érinthet. Ez egy nőgyógyászati betegség, amely során kis ciszták csoportjai alakulnak ki a petefészkekben. Ezek folyadékkal és éretlen petesejtekkel vannak tele. A betegség kialakulásának pontos okának meghatározása még nem tisztázott. Ismeretes, hogy hormonális egyensúlyhiány okozza. A női szervezet ilyenkor több férfi nemi hormont (androgént) kezd termelni.
A betegség tünetei
A betegség kockázati tényezői közé tartozik az elhízás, a mozgásszegény életmód és a családi kórtörténet. Az első tünetek ezután a túlzott szőrnövekedés az arc területén, de a test különböző részein is, súlygyarapodás, pattanásokra hajlamos vagy zsíros bőr, szorongás és depresszió.. Továbbá a betegségre jellemző a rendszertelen vagy teljesen elmaradó menstruáció, a fogamzási nehézség, a haj elvékonyodása. Ez a szindróma cukorbetegséghez vagy méhrákhoz vezethet. A kezelés általában fogamzásgátló tabletták vagy az androgéntermelést gátló speciális gyógyszerek adásával történik. De a megfelelő étrend is segíthet.
Fotó: F: Pixabay
Mit kell elkerülni?
Az étrend megtervezésekor az érintetteknek kerülniük kell a tejtermékeket. A tej ugyanis rengeteg hormont és vegyi anyagot tartalmaz, amelyeket a szoptatás céljából adtak az állatoknak. Ezután próbálja meg korlátozni a telített és transzzsírok bevitelét, amelyek növelik a koleszterinszintet, és kalóriát is tartalmaznak.. A sült ételeket és a vörös húsokat is a lehető legkevesebbet kell fogyasztani. Továbbá hagyjuk ki a magas glikémiás indexű élelmiszereket, mivel ezek növelik a cukorszintet (ebbe a csoportba tartoznak a liszt, a tésztafélék, az édességek, a rizs, a burgonya, az édesítőszerek, a gyümölcslevek stb.)
Mit iktassunk be az étrendünkbe?
Az étrendedet magas rosttartalmú élelmiszerekkel kell gazdagítanod. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak. Emellett a gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek fontosak lehetnek az oxidatív stressz csökkentésében. Emellett törekedjen arra, hogy étrendjében nagy mennyiségű fehérje (sovány hús, baromfi, hal, joghurt, hüvelyesek) és kevés szénhidrát legyen. Egészítse be étrendjét az egészséges zsíroknak tekintett omega-3 és omega-6 zsírsavak forrásaival.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
