A tejtermékeknek a nyugdíjasok étrendjének részét kell képezniük. Ezek ugyanis olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az idősek bélrendszerének egészségéhez.
kiváló forrása a jótékony baktériumoknak és antioxidánsoknak. Hetente háromszor-négyszer kell fogyasztani. Az adagok mérete személytől függ.
A legjobbnak azt tartják, ha körülbelül 1-2 pohárral iszunk. Ezt rendszeresen kell megtenni.
A fehérjét és kalciumot tartalmazó túró szintén jót tesz az időseknek. Ez utóbbi különösen fontos, mivel a csontok a kor előrehaladtával kezdenek veszíteni sűrűségükből.
Ugyanakkor cukor-, tartósítószer- és színezékmentes termékeket kell választani. Az ilyen adalékanyagok csak ártalmasak az egészségre.
Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. Az ezen a honlapon található publikációk a legfrissebb, releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy az adott szakterület specialistájához.
