A kivi fogyasztása javíthatja a hangulatodat mindössze
négy nap alatt, új-zélandi tudósok szerint egy tanulmány szerint.
a British Journal of Nutrition című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Kiwifruit, a gyümölcs gyanútlan hatásokkal Archive Adevărul Archive Adevărul
Ezek a mentális egészséget javító hatások nyilvánvalóan annak köszönhetőek, hogy a gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amelyről köztudott, hogy többek között fokozza a hangulatot és a vitalitást.
„Az emberek számára nagyszerű, hogy tudják, hogy az étrendjükben végrehajtott apró változtatások, mint például a kivi hozzáadása, nagyban megváltoztathatják a mindennapi közérzetüket.” – mondta a tanulmány társszerzője, Tamlin Conner, aki pszichológiát tanít az Otagói Egyetemen.
A gyümölcsök feltételezett hangulatjavító hatásának tesztelésére a csapat 155 C-vitamin-hiányos felnőttön végzett étkezési kísérletet.
A résztvevők nyolc héten keresztül minden nap kaptak vagy placebót, vagy 250 mg C-vitamin-kiegészítőt, vagy két kivit, majd megkérték őket, hogy értékeljék vitalitásukat, hangulatukat, alvásminőségüket és fizikai aktivitásukat.
A kutatók megállapították, hogy mind a C-vitamint fogyasztó, mind a C-vitamint fogyasztó csoport javuló hangulatról számolt be, de csak az utóbbi csoport mondta azt, hogy sikerélményük növekedését érezték.
Azok, akik kiwit fogyasztottak, azt mondták, hogy mindössze négy nap alatt érzékeltek hangulatváltozást. A tudósok ezeket a mentális egészségügyi előnyöket a gyümölcs magas C-vitamin-tartalmának tulajdonítják.
