A hajhullásnak számos oka lehet, beleértve a hormonális egyensúlyhiányt vagy a táplálkozási hiányosságokat. Íme néhány gyümölcslé, amit minden nap meg kell inni, hogy megerősítsük őket, és megadjuk nekik azokat az anyagokat, amikre szükségük van ahhoz, hogy újra erősen és dúsan nőjenek.
@oneinchpunch/123rf.com
Az okok többtényezősek, és a tápanyaghiány az egyik fő ok. Ezért jó, ha nem felejtjük el, hogy konzultáljunk orvosunkkal, hogy kizárjuk az egyéb lehetséges okokat, például a pajzsmirigyproblémákat és a hormonális egyensúlyhiányt.
De mit tegyünk a visszanövés elősegítése érdekében? Bár a marketing elhitette velünk, hogy a hajnövekedés elősegítéséhez és a hajhullás elleni küzdelemhez rengeteg terméket kell alkalmaznunk, jó, ha tudjuk, hogy ez nem így van. Íme néhány természetes gyógymód a hajhullás ellen.
Olvassa el továbbá: A hajhullás a hajszálakkal kapcsolatban:
Vasban gazdag gyümölcslevek
©danifoto/123rf
Az egyik fő oka annak, hogy a nők hajhullástól szenvednek. vashiány és következésképpen vérszegénység. Íme néhány vasban gazdag zöldség és gyümölcs, amelyet gyümölcslé formájában fogyaszthat.
Spenótlé
Magas vastartalmú, a hajápolás érdekében is beilleszthető az étrendbe. Más tápanyagokat is tartalmaznak, mint például , , C-vitamint, karotinoidokat és rezet. Turmixoljon össze néhány spenótlevelet, amíg levet nem kap egy vas-löket; ha a spenót íze önmagában nem felel meg az ízlésednek, akkor keverd össze egy általad választott gyümölccsel.
Szilvalé
A szilva ízletes és rengeteg tápanyaggal teli. Egy pohár szilvalé körülbelül 3 mg vasat tartalmaz, de magnéziumot, B6-vitamint és C-vitamint is.
Céklalé
Egy másik nagyszerű kiegészítője az étrendednek, amely növelheti a vasszintet és megállíthatja a hajhullást.
Antioxidánsokban gazdag gyümölcslevek
©yanadjana/123rf
Segítenek csökkenteni a szabad gyökök okozta károkat, és védik a szervezet sejtjeit. Íme néhány antioxidánsokban gazdag gyümölcslé, amelyet otthon is elkészíthetsz.
Amla juice
Az egyik legjobb antioxidáns, amit az étrendünkhöz hozzáadhatunk, a C-vitamin, és a leve gazdag ebben a mikrotápanyagban, amely egy antioxidáns, amely harcol a szabad gyökök ellen. Csökkenti a sejtkárosodást, így elősegíti az új haj növekedését.
Uborkalé
Az uborkalé gazdag antioxidánsokban és táplálékot biztosít a hajhagymák. Mindössze annyit kell tennie, hogy néhány darab uborkát vízzel, mentalevéllel és citromlével összeturmixol, hogy antioxidánsokban gazdag levet kapjon.
A-vitaminos gyümölcslevek
©Belchonock/123rf
Tudtad, hogy az étrend fontos a sejtjeid növekedéséhez, ami viszont elősegíti a hajnövekedést? Íme néhány élelmiszer, amit érdemes bevezetni az étrendedbe.
Sárgarépalé
Tápanyagokban gazdag és édes snack, a leve tökéletesen alkalmas az egészséges haj elősegítésére. A-vitamint és , amely segít táplálni a tüszőket és serkenteni a haj növekedését.
B12-vitamin és B9-vitamin gyümölcslevek
©nblxer/123rf
A B12- és a B9-vitamin egyaránt elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Az állati forrásokban gyakrabban fordul elő, mint a növényi forrásokban; mivel a B9 (folsav) számos zöldségben megtalálható, és segíti a szervezetet a B12 feldolgozásában.
Narancslé
Gazdag C-vitaminban és folsavban (B9), a más hihetetlen tápanyagok, amelyek segíthetnek a haj növekedését.
Eperlé
Egy másik nagyszerű folsavforrás a . Nemcsak B9-vitaminban, hanem C-vitaminban is gazdagok, mangán, biotin és kálium.
Fehérjedús gyümölcslevek
©Almaje/123rf
Végül a fehérjék egy másik alapvető tápanyag a haj számára. Az ok? A hajhagymák nagyrészt fehérjéből állnak, így a megfelelő fehérjebevitel nemcsak javítja a haj növekedését, hanem erősebbé is teszi azt. Íme néhány ötlet ízletes fehérjeturmixokhoz.
Smoothie görög joghurttal
Lo gazdag fehérjében, és lehet az alapja a fehérjeturmixodnak, adj hozzá málnát, kesudiót, banánt vagy más gyümölcsöt.
Banános turmix
Egy másik finom ötlet egy fehérjeturmixhoz a banán. Így készítsd el. 3/4 csésze mandulatejet, 1/4 csésze nyers kesudiót, 1 közepes banánt, 2 evőkanál teljes zabot, 1 evőkanál lenmagot, 1 apróra vágott szárított datolyát keverj össze, majd dolgozd simára és homogénre.
Kövessen minket a | | | |
Érdekelheti Önt:
