A fiatalosabb, tónusosabb és feszesebb arcbőrért nem kell invazív kezelésekhez folyamodnunk, mert néhány arcjóga gyakorlat segíthet abban, hogy ragyogóbb és simább bőrünk legyen
©primipil/123rf
Az emberek gyakran keresik a gyors és hatékony módját annak, hogy fiatalabbnak tűnjenek, nem tudva ehelyett, hogy van néhány jógagyakorlat a szem és az arc számára, amelyek érvényes alternatívái lehetnek az invazívabb kezeléseknek, mint például a és töltőanyag.
Az egyik ilyen a szemjóga vagy szemmozgató gyakorlat, amely nem igényel semmilyen felszerelést, és ami a legfontosabb, néhány perc alatt elvégezhető.
Ezeket a gyakorlatokat bárki kényelmesen, otthonról végezheti, ráadásul ez a gyakorlat segíthet feszesebbé és frissebbé tenni a szem körül oly érzékeny bőrt.
Az arcjóga másrészt gyengéd arcmozgásokat tartalmaz, amelyek célja, hogy erősítse a az arcizmokat és javítja a vérkeringést..
Ezen izmok edzése javíthatja a bőr tónusát a szemek, az ajkak, az arc és a homlok felett és körül, így simábbnak és fiatalabbnak tűnhet.
Olvassa el továbbá: – Az arcizom- és a szemhéjbőrformázást:
Jóga gyakorlatok a szemnek
©reklamiss/123rf
Az Ön arc jóga Helyezzen két ujját mindkét halántékára, és nyomja meg finoman, miközben gyorsan kinyitja és becsukja a szemét. Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.
Egy másik gyakorlat az, hogy csukott szemmel üljünk. Innen nézzünk felfelé, majd lefelé tízszer, végig csukva tartva a szemünket.
A szarkalábak és a duzzanat csökkentésére azonban azt javasoljuk, hogy finoman kopogtassa meg az ujjbegyeit a szeme körül. Kezdje a belső saroknál, haladjon a külső szélek felé, majd vissza az orr felé. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10-szer.
Egy másik egyszerű módja a szem körüli bőr javításának az arcmasszázs és bizonyos eszközök, például a Gua Sha használata, amely csökkentheti a fáradt szemek duzzanatát.
Gua Sha egy ősi, olcsó és hatékony arcmasszázs technika. Ha egyszer megvásárolta, ezt az eszközt naponta használhatja a duzzanat kíméletes levezetésére és a nyirokrendszer stimulálására.
További gyakorlatok a következők:
- a fókusz áthelyezése
- a szemek az égre szegeződnek
- tenyérrel.
Jógagyakorlatok a homloknak
A homlok jógagyakorlat abból áll, hogy ráncoljuk a homlokunkat, elengedjük a szemöldökünket, majd a lehető legmagasabbra emeljük, és tágra nyitjuk a szemünket. Ismételjük meg ezt a homlokgyakorlatot ötször.
Arcjóga az arcoknak
Kezdjük nyugodt mosollyal és csukott ajkakkal. Szívja be az arcát a fogai felé, és próbálja meg tartani ezt a pozíciót 10 másodpercig, mielőtt elengedné. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
Egy másik gyakorlat az, hogy üljünk le egy tükör elé, és mosolyogjunk úgy, hogy az ajkainkat csukva tartjuk. Ezután görbítsük meg az orrunkat, hogy az arcizmokat felfelé mozdítsuk. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítsa el az arcát. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10-szer.
Jóga a nyaknak és a toroknak
Tech nyak egy olyan kifejezés, amelyet egy a nyakizmok összeomlásaamelyet a mobiltelefonok és laptopok képernyőinek túl sok bámulásával töltött idő okoz.
A nyakbőrt feszesen tarthatod néhány arcjóga-gyakorlattal, amelyek megakadályozhatják a ráncok kialakulását éppen ezen a testrészen. Íme, hogyan:
- Ülj egyenesen, és nézz a plafonra
- csukja be a száját, és 20-szor végezzen rágó mozdulatot.
Egy másik gyakorlat az, hogy üljünk le és nézzük a plafont. Ebből a helyzetből csukja össze és lazítsa el az ajkait, majd görbítse és tartsa görbén, számoljon 10-ig, majd lazítsa el és vigye vissza a fejét semleges helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.
Kövessen minket a | | | |
Érdekelheti Önt:
