A napi több órás számítógépes munka manapság sok ember számára valóság. Bár elsőre talán nem úgy tűnik ebből a viszonylag biztonságos és fizikailag megterhelő tevékenységből, idővel itt is kialakulhatnak kellemetlen munkakorlátozások. Konkrétan a kéztőalagút-szindrómáról van szó, amely finoman kezdődhet, de ha egyszer teljes erővel jelentkezik, nagyon nehéz kezelni. Nézze meg, mik az első tünetek, amelyekre érdemes odafigyelni.
Figyeljen a finom tünetekre
A kéztőalagút-szindróma tünetei igen változatosak, és elég hirtelen jelentkezhetnek, amikor az egyoldalú megerőltetés csak bejön. Hasonlóképpen előfordulhat, hogy csak alkalmanként jelentkeznek a problémák, de ettől még nem szabad félvállról venni a kéztőalagút-szindrómát. A gyakori tünetek közé tartozik például a bizsergés a kézben vagy közvetlenül az ujjakban. Bizsereghet a keze, és kellemetlen gyengeséget érezhet, vagy akár azt is, hogy a kezét nehezebben tudja irányítani. Egészen váratlan fájdalmat is tapasztalhat, általában reggelente. A ritkább tünetek közé tartozik a duzzadt kéz érzése vagy a közvetlenül a csuklóból kiinduló fájdalom.
Speciális orvosi vizsgálat
Szünet és pihenés után is fennállnak a tünetek, vagy akár rosszabbodnak is? Itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon. A kéztőalagút-szindróma alapos diagnózisa magában foglalja a kórtörténet felvételét és a következőket amelyet műszeres vizsgálat követ, amelyet általában neurológus végez. A probléma mértékétől függően az orvos javaslatot tesz a megfelelő kezelésre, amely állhat pihenésből és sín viseléséből, hogy a csuklót az optimális helyzetbe igazítsák, vagy esetleg műtétből, ami az utóbbi időben nem ritka e probléma esetében.
Fénykép: Pixabay
Egészségesebb számítógépes szokások kialakítása
A karpális alagút szindróma legjobb gyógymódja egyértelműen a megelőzés. Az ergonomikusan kialakított egér beszerzése, az íróasztal rendezése, és mindenekelőtt a gyakori szünetek tartása segít, nyújtógyakorlatokkal megszakítva. Ne feledje továbbá, hogy a számítógépes munka mellett más tevékenységekkel is gyakorolja a kezét.
Forrás: B.
Miniatűr kép: Pixabay
