A tél egyet jelent a zord éghajlattal, mindenféle ingadozásokkal, esőzésekkel és alacsonyabb hőmérsékletekkel. A jelenlegi éghajlat barátságtalansága az oka annak, hogy sokan otthon, a tévé előtt, egy puha takaró meleg ölelésében töltik szabadidejüket. Gondoltál már arra, hogy az ablakon kinézve a friss levegőn mozogj egy kicsit? Abban az esetben, ha ezt gyakran teszi, valószínűleg tudnia kell, hogy bonyodalmakkal játszik. A normális fénytől és a friss levegőtől való távolságtartás pusztító hatással van a testedre és az intellektusodra.
Veszélyek, amelyekről nem sokat beszélnek
Kiderült, hogy a korábbi korszakokhoz képest a jelenlegi lakosság élete 90%-át zárt térben, sötét és rosszul szellőző épületekben tölti, ahol el van választva az időjárás viszontagságaitól. A beltéri szennyezettséget is sokkal magasabbnak találták, mint a mai kültéri szennyezettséget, amiről az emberek 77%-a nincs tudatában.
A legjobb otthon? Tényleg?
A rossz beltéri levegőminőséget kifejezetten a főzés, a gyertyagyújtás, a zuhanyzás és a ruhaszárítás okozza, amelyek mind hozzájárulnak a penész kialakulásához. Egyes műanyag játékok, tisztítószerek és építőanyagok gyártása során használt mérgező anyagok tovább bonyolítják a helyzetet. Az eredmény? Mindenki, aki naponta sok órát tölt a négy fal között, nagyobb az asztma és az allergia kockázata. Mindenképpen koncentrációs zavarokhoz is vezethet.
Hogyan védekezzünk a betegség ellen
A D-vitamint általában a depresszió megelőzésével, a jó hangulattal és a kiegyensúlyozott pszichével hozzák összefüggésbe, mivel összehangoltan hat a boldogsághormon szerotonin felszabadítására. Feladatainak és kötelességeinek listája azonban kicsit hosszabb. Ez az anyag ugyanis erősíti a szervezet védekező rendszerét is, csökkenti bizonyos rákos megbetegedések, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét…
Szebb görbékről álmodik?
Menj és szerezd meg őket a természetben! Az elegendő D-vitaminnal rendelkező emberek testtömegindexe nagyrészt alacsonyabb. Legalábbis azokhoz képest, akik D-vitamin-hiányosak. Még mindig nincs kedve lepakolni a fűtött kanapéról és elmenni szusszanni egyet Talán egy magasabb minőségű pihenés ösztönözni fogja.
A napfény, amely ténylegesen körülvesz téged, miközben sétálsz, befolyásolja a cirkadián ritmusodat. Pontosabban, ez olyan, mint egy szerves óra, amely szabályozza az étvágyadat, az energiaszintedet, és ami a legfontosabb, a napi pihenésedet. A helyiségekben lévő rengeteg elektromos világítás pedig összezavarhatja az ember belső ritmusát, ami túlsúlyhoz, fáradtsághoz és végül kellemetlen pihenési zavarokhoz vezethet.
Az információ forrásai: femina.cz, cmhcd.cz
Előnézeti kép: Pixabay
