Nagyon gyakran előfordul, hogy az év hidegebb hónapjainak beköszöntével sokan több időt töltenek otthon. Nemcsak passzívabban élnek, nem mozognak sokat, hanem az estéket is a kanapén töltik filmnézéssel. Persze a sötét, borongós esték gyakran visszatartanak attól, hogy elhagyják a házat. De bizonyos értelemben kényszerítenünk kell magunkat, mert a testi egészség a testünkre és a lelkünkre is hatással van.
A mágikus 10 000 lépés
Talán hallottál már arról, hogy napi 10 000 lépéssel sokkal jobban érzed magad. Bár még mindig nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy miért pont 10 000, tény, hogy minél több, annál jobb. A legtöbb ember életében ez kellene, hogy legyen a minimális küszöbérték. Ez lehetővé teszi az egészséges életritmus fenntartását.
Ágyas játékok
Ha fárasztónak találod az aktív sportolást, és általában nem akarod elhagyni a házat, ha rossz az idő, akkor sport helyett… azt javasoljuk… szeretkezz gyakrabban. Az biztos. Az aktív szex akár 400 kcal-t is elégethet, tehát egy elég aktív kardió edzésnek felel meg. Az ágyban való játék azonban nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz.
Normális, hogy a korral az embernek szüksége van egy plusz stimulánsra, ami . Ehhez javasoljuk, hogy próbálj ki különböző vitaminokat, géleket, amelyek természetesek és segíthetnek abban, hogy az ágyban való játék sokkal szenvedélyesebb legyen.
Sporttevékenységek, amiket szeretsz
Nem mindenki szeret egy klubban futópadon sportolni. De nem ez az egyetlen sportág. Próbálj meg olyan sportot találni, amit szeretsz, és ami szórakoztató időtöltést jelent, és akkor élvezni fogod. Várni fogod a sportot, nem pedig szenvedni tőle. Ez lehet röplabda, tenisz, vagy akár csak kosárlabda is…
