A karácsonyi ünnepek alatt mindannyian túlevettük magunkat, és még eltart egy darabig, mire végzünk az édességekkel. Csakhogy aztán nehezen fogjuk leadni a felszedett kilókat. Azonban nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy milyen diétát választunk!
A Keto diétával kapcsolatban megoszlanak a felhasználók és az orvosok véleménye. Sokan súlyosan károsnak bélyegzik a szervezetre, sőt, már a – minden idők legrosszabb diétája – jelzőt is megkapta. Tudod, hogy miért? A probléma az, hogy elve a nagyon alacsony szénhidrátbevitel, ami általában negatív hatással van a libidóra.
A szép alak sokba kerül
A ketogén fogyás alapja a szénhidrátok mérsékelt használata, körülbelül 20-50 gramm szénhidrát naponta. Ugyanakkor mérsékelt mennyiségű zsírt és még több fehérjét viszel be. Ennek következtében olyan mellékhatások jelentkeznek, mint a hormonális ingadozások és a belső egyensúlyhiány. Úgy tűnik, a szervezetben lévő rendkívül kis mennyiségű szénhidrát a pajzsmirigy csökkenését okozza, ami fáradtsághoz és rossz hangulathoz vezet, de mindenekelőtt csökkenti a szexuális vágyat.
Ahogy a mondás tartja – a szépségért szenvedni kell
A szénhidrátok általában energiát biztosítanak a szervezetnek, így érthető, hogy amikor valaki ezzel a fajta étkezéssel kísérletezik, az első néhány hétben nem biztos, hogy jól érzi magát. A ketogén diéta során a felhasználók gyakran tapasztalnak fejfájást, egyáltalán nem vágynak partnerre, és úgy érzik, mintha influenzásak lennének. Ezzel szemben a kortizol nevű stresszhormon megemelkedik, és így negatívan hat a hipotalamuszra, az agyalapi mirigyre és a mellékvesékre. Amit tényleg nem szabad félvállról venni. Ha krónikus betegségekben szenvedsz, érdemes először az orvosoddal megbeszélni, hogy ez a diéta megfelelő-e a számodra.
Megszabadulni a vitalitás és a jólét
Az alacsony szénhidrátbevitel az alacsony leptinszintnek köszönhetően sok rossz hangulatot okoz az új évben. Ha van otthon egy kedves és türelmes partnered (mivel ilyen típus nem létezik, jobb, ha egyedülálló vagy), akkor nincs miért aggódnod. Mindenesetre, ha fogyni akarsz, tedd ésszerűen, és mindig hallgass a testedre.
Az információ forrásai: femina.cz, prozeny.cz
Előnézeti kép: Pixabay
