Ha kiiktatod az étrendedből a fehér kenyeret, a desszerteket, a feldolgozott húsokat és a sült ételeket, megállítod a túlzott ráncképződést. Stratégiai távolságot tartasz a pattanásoktól és az ekcémától is! Egyre gyakrabban vásárolsz krémeket, szemszérumokat, arcpermeteket, hidratáló zseléket és egyéb termékeket, amelyek feszes bőrt és fiatalos megjelenést garantálnak?
Semmi kifogásod az ilyen külsődleges ápolás ellen, de talán nem árt emlékeztetni magad arra, hogy a fogyás is nagy hatással van a megjelenésedre. Manapság olyan ételekre összpontosítunk, amelyek, ha gyakrabban fogyasztjuk őket, megfoszthatnak a tökéletességtől, mivel hozzájárulnak a bőrkiütésekhez és értelmetlenül felgyorsítják a bőr érését. Mire érdemes odafigyelni?
Desszertek mint megpróbáltatás a tükörben
Mindannyian tudjuk, hogy a munka vagy a tévé melletti finomságok első osztályú drognak számítanak, amit a szorult helyzetben a fáradt idegek értékelnek. Minden kétséget kizáróan többé-kevésbé rendben van, ha időnként vétkezünk, de egy másik modell szerint, ha egyszer kicsit túlzásba visszük a finomságokat, cukorkákat, csokikat, fánkokat és sütiket – az már rossz. Hol van a buktató? Az édességek nagyobb mértékű fogyasztása nem meglepő módon csak a túlsúllyal és a demencia magasabb kockázatával hozható összefüggésbe.
A finomított cukorrészecskék a bőr belsejében lévő fehérjeszálas sejtekkel egyesülnek, nagymértékben felgyorsítva az érési folyamatot. Ráadásul a cukor a normál kollagéntermelés útjába áll, ami miatt a bőr veszít rugalmasságából. Mindenesetre korlátozott termelése a haj és a körmök minőségére is negatív hatással van.
A zsíros táplálkozás nagy ellenség
Az olajban főzött finomságok szintén nem slágerlistásak. Egyre több kutatás eredményei egyértelműen ránk kiáltanak, melyek szerint a sült ételek rajongói nagyobb valószínűséggel küzdenek hormonális rendellenességekkel. Az ottani szakemberekkel egyetértésben ez széleskörű faggyútermeléshez és póruselzáródáshoz vezet. Az eredmény nem csak pattanások az arcon, hanem emellett kellemetlen ekcéma és bőrgyulladás, amelyeket nehéz eltávolítani. Még mindig megkívánsz valamit a sarki gyorsétteremből?
Feldolgozott húsok – vigyázz
A szalonna, a sonka, a kolbász és más pácolt húsok csábítónak tűnhetnek a polcokon, de végső soron nem tesznek jót. Folyamatosan figyelmeztetnek valahonnan, hogy ezek a húskészítmények magas zsír-, koleszterin-, nátrium-, szulfit- és tartósítószer-tartalommal rendelkeznek, amelyek megfelelő feltételeket biztosítanak a ráncok és a duzzanatok kialakulásához. De itt nem áll meg a dolog, mert ezeknek az ételeknek az ördögi összetételét logikai körökben a fejfájással is összefüggésbe hozzák. Tehát karikák a szem alatt vagy fejfájás? Igen, ez is rád vár, ha így táplálkozol…
Mondj búcsút a fehér kenyérnek
Bár lehet, hogy manapság kicsit több szó esik az egészséges táplálkozásról, mint a múltban, a sokat szidott fehér kenyér még mindig sokat vitatott árucikk. Bármi, ami világos lisztből készül, magas glikémiás összetevővel rendelkezik, amire a szervezet több inzulin termelésével reagál. Akárhogy is van, ez az állapot szoros összefüggésben van számos bőrhiba gyakoriságával.
Az információ forrásai: femina.cz, novinky.cz,
Előnézeti fotó: Pixabay
