257views
: egy apró mag hatalmas előnyökkel. Ez egy igazi szuperélelmiszer! Olcsó, megfizethető és hihetetlenül egészséges. Még csak meg sem kell főzni!
A lenmag nagyszerű kiegészítője lehet az étrendednek. Adj lenmagot az ételeidhez, és egészségesebb leszel.
Milyen előnyei vannak a lenmagnak?
- Tápanyagokban gazdag: rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, omega-3 zsírsavakban.
- Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket.
- Javítja az emésztést: küzd a székrekedés ellen, normalizálja a bélműködést.
- Csökkenti a rák és más betegségek kockázatát.
- Segít a fogyásban: teltségérzetet ad, felgyorsítja az anyagcserét.
- Jó a bőrnek és a hajnak: javítja a bőr állapotát, elősegíti a haj növekedését.
Hogyan kell szedni a lenmagot?
- Adja turmixokhoz, joghurthoz, zabpehelyhez.
- Használja tojáshelyettesítőként sütésnél.
- A liszt egy részét helyettesítse lenmaggal.
- Adjunk hozzá lenmagot, ha szeleteket vagy húsgombócokat sütünk.
Mennyi lenmagot fogyasszak?
Naponta 1-2 evőkanál.
Őrölt vagy egészben?
Az őrölt magvak előnyösebbek, mivel az egész magvak nehezen emészthetők.
Megjegyzés: Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz orvosi tanácsot. Gyógyszeres kezelés, diagnózis és egyéb orvosi tanácsadás esetén kérjük, forduljon háziorvosához.
