A National Institutes of Health hétfőn a Journal of the American College of Cardiology című szaklapban közzétett tanulmánya szerint a rendszeresen sportoló nőknél 24 százalékkal alacsonyabb a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata a nem sportoló nőkhöz képest, míg a férfiaknál 15 százalékkal alacsonyabb a kockázat – írja a .
A testmozgás előnyösebb a nők számára. FOTÓ Shutterstock
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a sportoló nőknél 36%-kal csökkent a halálos kimenetelű szívroham, stroke vagy más szív- és érrendszeri esemény kockázata, míg a férfiaknál 14%-kal.
A különbségek azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás a nők számára jelentősebb egészségügyi előnyökkel járhat a halálozás és a szív- és érrendszeri események kockázatának csökkentése szempontjából, mint a férfiak számára.
Miért lehet a testmozgás előnyösebb a nők számára
A kutatóknak van egy elméletük, amely megmagyarázhatja ezt a különbséget, ez az elmélet azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a férfiak teste anatómiailag és fiziológiailag különbözik a nőkétől.
A férfiaknak általában nagyobb a tüdőkapacitásuk, nagyobb a szívük és nagyobb a gyors rángású izomrostok aránya, mint a nőknek – jegyzi meg a tanulmány -, így ha egy férfi és egy nő ugyanazokat a gyakorlatokat végezné, a nők elméletileg nagyobb légzési, anyagcsere- és erőigényt alkalmaznának ugyanazon mozgások elvégzéséhez, mint a férfiak.
Más szóval, egy nő teste számára nehezebb lehet ugyanazokat a gyakorlatokat végrehajtani, amelyeket egy férfi gyakorol, így a testük keményebben dolgozik. Elméletileg minél nagyobb erőfeszítést tesznek a gyakorlatok, annál nagyobb az egészségre gyakorolt előny.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a nők a rövidebb ideig tartó edzésekkel hasonló vagy nagyobb előnyökre tettek szert, mint a férfiak. Például mérsékelt aerob testmozgással a nők a férfiakhoz képest fele annyi idő alatt érték el a 18%-os kockázatcsökkentési küszöbértéket.
A tanulmány következményei
Ez a tanulmány aláhúzza, hogy a nőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy bármilyen módon mozogjanak – mondta a Yahoo Life-nak Dr. Rachel Lampert, a Yale Medicine kardiológusa.
De nem csak a nőknek kell megfogadniuk a tanulmány megállapításait.
„Nemtől függetlenül, a rendszeres testmozgás hatással van a hasonló nagyságrendű hatást gyakorol, mint az életmentő gyógyszerek és az invazív beavatkozások”, mondja például Dr. Eleanor Levin, a Stanford Medicine szív- és érrendszeri orvostudományi professzora.
A szakember azonban hangsúlyozza, hogy a testmozgás csak egy darabja a kirakósnak, és rámutat, hogy sok más is fontos hatással lehet a szív egészségére, például a növényi alapúbb étrend bevezetése, a testsúly és a stresszszint kezelése, valamint a dohányzás minden formájának elhagyása.
