Hányszor hallottad már, hogy a pozitív hozzáállás a kulcsa a problémák megoldásának? Az utóbbi időben egyre inkább felerősödött az a gondolat, hogy az optimistának lenni mindenki alapelve, hogy dolgoznunk és ápolni kell ezt az erényt, hogy jól érezzük magunkat, másokat és az életet. Bár ez bizonyos mértékig igaz, nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Egyes helyzetekben az optimizmus ára és a pesszimizmus előnyei bebizonyosodott.
Ezt a két kifejezést nem kategóriának, hanem egy kontinuum szélsőségének kell tekintenünk. Röviden: az embert ne optimistának vagy pesszimistának kell fogadnunk, nyersen és árnyalt módon, hanem úgy, mint aki a spektrum egy bizonyos pontján van.
Az optimizmus ára
A huszadik század végén a pozitív pszichológia által vezetett optimizmus kezdett egyre fontosabbá válni. Martin Seligman és más szerzők az optimizmust azonosítják az egyik fő karakter erősségeként. Azzal érvelnek, hogy ez egy olyan tulajdonság, amelyet ha művelünk, közelebb visz a boldogsághoz, egészséghez és jóléthez.
Azóta különböző tanulmányok azonosították az optimizmus előnyeit. Azt sugallják, hogy ez a jobb pszichológiai működéshez, valamint az egészség és a jólét pozitívabb megítéléséhez kapcsolódik.
Az optimizmus olyan létfontosságú attitűdöt tükröz, amely bár rendszerint erősen alkalmazkodó, bizonyos körülmények között a szenvedés egyik forrása lehet.
A pesszimizmus bizonyos helyzetekben bizonyos előnyökkel járhat, míg az optimista hozzáállás bizonyos hátrányokhoz vezet.
Egészségügyi költségek
Hallottál már a védekező pesszimizmusról? Ezt a pozíciót választja, ha alacsonyak az elvárásai, és hajlamosak vagyunk alaposan megvizsgálni mindent, ami a jövőben elromolhat. Ez bizonyos biztonságérzetet nyújt, bár állandó kényelmetlenségbe sodorhat. Ez a kognitív stratégia azonban tudatában van a kockázatoknak, és ezért megpróbálja megelőzni azokat.
Ami az egészséget illeti, egy pesszimista egyén nagyobb valószínűséggel fogad el jó szokásokat és kerüli a káros viselkedést, mert tudatában van annak, hogy negatív következményekkel járhatnak.
A Psychology and Aging folyóiratban megjelent tanulmány szerint a pesszimizmus miatt nagyobb valószínűséggel élsz tovább és jobb egészségben élsz. Másrészt a túlzott optimizmus a rokkantság és a halálozás fokozott kockázatával jár.
Csalódás
Az optimizmus jó érzéssel tölt el, miközben arra vár, hogy a szél ismét jó irányba fújjon. De ha ez megtörténik, frusztráltnak érezheti magát. Ennek oka olyan variációk, amelyek nem igazán igazodnak ahhoz, amit vársz.
Ezt az elképzelést egy tanulmány igazolta, amely azt vizsgálta, hogy a tanulók vizsgán elért pontszámai hogyan befolyásolják a visszajelzés vagy a végső osztályzat megérkezése utáni érzéseiket. A kutatás kimutatta, hogy a magasabb vizsgaeredményeket váró csoport rosszabbul érezte magát, miután tudomást szerzett az érdemjegyeiről (a pesszimistábbakhoz képest). Főleg, hogy tisztában voltak vele, hogy ez meg fog történni.
Úgy tűnik, hogy egyesek a pesszimizmust választják, hogy elkerüljék a negatív valóság csalódását, és adott esetben megkönnyebbülést kapjanak egy váratlan pozitív eredménytől.
Elégedetlenség a kapcsolatokban
A személyes kapcsolatok terén is feltárták az optimizmus árát és a pesszimizmus előnyeit. Pozitív és konstruktív lehet, ha a legjobbat várja el partnerétől és kapcsolatától. Ez azonban a konkrét esettől függ.
Bizonyos körülmények között az igazán optimista elvárások érzelmi kényelmetlenséghez és a kapcsolattal kapcsolatos elégedetlenséghez vezethetnek. Amikor viták, konfliktusok és következetlenségek merülnek fel, azok ütköznek az egyén által elképzelt ideális változattal, rendkívül negatív érzéseket generálva.
Megakadályozhatja azt is, hogy konfliktusok felmerülésekor megfelelő lépéseket tegyünk, mivel hajlamosak vagyunk arra, hogy minden kedvezően megoldódjon.
Ez csak néhány példa arra, hogy az optimizmusnak ára van. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a csalódás elkerülése érdekében pesszimizmusba kell engednie magát. Valójában egy ilyen beállítás szorongást, depressziót és apátiát okozhat.
A kulcs az, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a két véglet között, igyekezzünk fenntartani a pozitív hozzáállást, de realistának lenni. Ez adja a fő motivációt a céljai elérésére. Ezenkívül negatív eredmények esetén megakadályozza, hogy túl fájdalmasak legyenek az Ön számára.
