Amikor 50-es vagy 50+-os naptejet használunk, „legyőzhetetlennek” érezzük magunkat, és gyakran elfelejtjük, hogy nem elég egyszer használni, hanem más fényvédő eszközöket is használni kell.
@maridav/123rf
Mostanra már szinte mindenki tudja, hogy mennyire fontos a naptej használata, nemcsak a strandon, hanem mindig, amikor hosszabb időre ki vagyunk téve a napnak, függetlenül a helyszíntől. Még mindig túl gyakran fordul elő azonban, hogy az emberek rosszul alkalmazzák, így a hatékonyságának legalább egy részét semmissé teszik, és bizonyos kockázatoknak teszik ki magukat.
Mire utalunk? Arra, amit az Egyesült Államokban úgy hívnak a „fényvédő paradoxon hatás”, vagyis az a biztonságérzet, amit abban a pillanatban érzel, amikor magas SPF-értékű (50 vagy 50+) naptejjel bekented magad.
Ebben az esetben csak az az érzés, hogy már „megcsináltuk a házi feladatunkat”. kiteheti az embert a napkárosodás veszélyének.. Valójában azok az emberek, akik egyszer már magas fényvédő faktorú naptejet használtak, gyakran úgy gondolják, hogy nyugodtan maradhatnak a napon hosszú ideig anélkül, hogy újra bekennék magukat, pedig ez feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a bőr a lehető legjobban védve legyen a káros sugárzástól.
Amint azt a naptejhasználattal kapcsolatos számos tanulmány megállapította, SPF-től függetlenül, az emberek rendszeresen kevesebb fényvédő krémet használnak a szükségesnél és nem vesződnek azzal, hogy elég gyakran újra bekenjék magukat.
Mikor kell alkalmazni (és újra alkalmazni) a fényvédő krémet
Ezeket a jó szabályokat mindig tartsuk szem előtt:
- naptejjel kenjük be magunkat, mielőtt kimegyünk a szabadba, legalább 15-20 percig. a napozás előtt, mert időre van szüksége, hogy felszívódjon és hatékonyabbá váljon.
- a krémet újra kell kenni fürdés után, bármilyen izzasztó tevékenység után, egy vagy két órával az előző alkalmazás után.
Azok, akiknek strukturáltabb módszerre van szükségük, hogy emlékezzenek a krém újbóli felvitelére, használhatják ezt a módszert kétlépcsős rendszera fényvédő krémek alkalmazásáról szóló különböző tanulmányok áttekintésével határozták meg :
- A krémet először 15-20 perccel a napozás előtt kell alkalmazni.
- A krémet a napozás utáni első órán belül alkalmazza (beállíthat egy időzítőt a telefonján, hogy emlékeztesse a krém felvitelére).
- Maximum kétóránként ismételje meg az alkalmazást
Ez a stratégia a szakértők szerint megfelelő mennyiségű védelmet biztosít.
A megfelelő mennyiségű krém, amelyet minden alkalommal fel kell kenni, felnőttek esetében körülbelül 2 evőkanál. Ne felejtsd el a cikkben említett helyeken is bekenni:
Szeretnénk emlékeztetni arra is, hogy a naptejet csak úgy használhatod igazán hatékonyan, ha a napvédő krémet a több napvédő eszköz egyikének tekinted, amelyek közé tartozik:
- minél többet tartózkodjon árnyékban.
- használjon kalapot
- használj napszemüveget
- védőruházat
Kövessen minket a | | | |
Forrás: Forrás:
Olvassa el továbbá: A következő cikket:
