A Brigham and Women’s Hospital (Boston, USA) kutatóinak tanulmányának eredményeit a Diabetes Care című szaklapban tették közzé.
A kutatók több mint kétezer, 45 és 83 év közötti férfi és nő adatait elemezték. Mindegyiküknél 2010 és 2013 között vizsgálták az éjszakai alvás minőségét, időtartamát és jellegét. Egy héten keresztül csuklójukon viseltek egy aktigráfot, egy olyan eszközt, amely az alvást és az ébrenlétet rögzíti. Emellett alvási naplót vezettek, és válaszoltak az alvási szokásaikra, életmódjukra és jóllétükre vonatkozó kérdésekre.
A résztvevőket 2016-2017-ig követték nyomon.
Az összegyűjtött információk elemzése azt mutatta, hogy a rendszertelenül alvó embereknél nagyobb a metabolikus szindróma kockázata, az anyagcserezavarok komplexuma, amely 2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
Ráadásul minél szabálytalanabb az alvásmintázat (az ember különböző időpontokban alszik el és ébred fel, és naponta különböző számú órát alszik), annál több és súlyosabb anyagcserezavar van jelen. A kutatók becslése szerint a labilis alvásminták 27%-kal növelik az elhízás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint kockázatát.
„Eredményeink azt mutatják, hogy a normális alvásmintázat fenntartása mennyire fontos és előnyös az anyagcsere szempontjából” – magyarázta Susan Redline, a tanulmány egyik szerzője – „Az emberek általában az elegendő alvásra és más egészséges életmódbeli tényezőkre összpontosítanak, amikor az anyagcsere-betegségek megelőzéséről van szó, így a rendszeres alvásmintázatot is fel kell venni erre a listára.
Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. Az ezen a honlapon található publikációk a legfrissebb, releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsadásra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy az adott szakterület specialistájához.
