Ha megfázás vagy orrfolyás zavarja, általában továbbra is munkába jár. Akkor miért kellene abbahagyni a testmozgást? Sajnos nem mondhatjuk, hogy a megfázás nem ok arra, hogy sportoljunk vagy ne sportoljunk. Sok múlik azon, hogy milyen megfázásról van szó. Míg néha legyengül és az egész testedet megviseli, máskor csak orrdugulásban nyilvánul meg. Tehát a helyes válasz arra, hogy mozogjon-e vagy sem, az egészségi állapotától függ.
Megfázás és testmozgás
Több érv is alátámasztja azt az állítást, hogy megfázva is lehet sportolni. A mérsékelt mozgás segíthet az immunrendszer erősítésében. Persze ez megint csak attól függ, mennyire vagy beteg. A testmozgás segíthet, hogy endorfinok formájában lökést adjon, így érzelmileg sokkal jobban érzi magát.. Az egyensúly azonban kényes kérdés aközött, hogy mit engedhet meg magának, ha megfázott, és mi az, ami „végez magával”.
Fotó: Pixabay
Okok, amiért nem érdemes edzeni
Az emberek egy másik csoportja azzal érvel, hogy a megfázás jelenlegi állapotában arra kellene tartalékolnunk az energiánkat, ami a szervezetünk számára a legfontosabb: ez pedig a fertőzések elleni küzdelem. Egy általában aktív ember azonban lelkileg szenvedhet attól, ha hirtelen ágyhoz kötött lesz. Ezért nincs olyan általános szabály, amely mindenkire érvényes, hogy mozogjunk vagy ne mozogjunk. Ha rendszeresen szokott edzeni, és megfázással vagy csak enyhe fejfájással küzd, a testmozgás segíthet. Vagy talán mégsem…
A megfázás befolyásolhatja a testmozgást
Ha a megfázás ellenére sportolni akar, akkor törekedjen a könnyű testmozgásra. A megfázás a tünetek széles skáláját öleli fel, és mindegyik egy kicsit másképp jelentkezhet a testmozgás során. Számítson arra, hogy izomereje és állóképessége a szokásosnál alacsonyabb szinten lesz. Így előfordulhat, hogy gyorsabban kimerülsz, mint ahogyan azt edzés közben megszoktad.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
